Saldēta pleca fizioterapeitiskā ārstēšana, kas var notikt pēkšņi bez īpaša sprūda, galvenokārt ir atkarīga no slimības stadijas. Akūtā sāpīgā fāzē galvenā uzmanība tiek pievērsta mobilitātes uzlabošanai un sāpes atvieglojums. Kad iekaisums ir mazinājies, mērķis ir pēc iespējas ātrāk atjaunot labu plecu kustīgumu. Treniņi, lai stiprinātu muskuļus, izstieptu un uzlabotu kustīgumu, ir iekļauti treniņu grafikā. Fizioterapijas laikā veiktajiem vingrinājumiem vajadzētu arī palīdzēt novērst sasalušā pleca atkārtošanos.
Saldēta pleca terapija
Tā kā sasalušā pleca klīniskā aina parasti notiek 3 fāzēs (sasalšanas plecs, sasalušais plecs, atkausējošais plecs), terapija galvenokārt balstās uz slimības stadiju. Parasti sasalušais plecs tiek ārstēts konservatīvi. Šajā gadījumā terapija var sastāvēt no fizioterapeitiskās aprūpes, kurā tiek izmantotas vairākas dažādas metodes, lai mēģinātu iegūt plecu sāpes- bez maksas un atkal mobilais, cik ātri vien iespējams.
Citas iespējas ietver chiropractic, siltuma, aukstuma un elektroterapija, staru terapija un Akupunktūra. Papildus, pretsāpju līdzekļi var izmantot kā papildu pasākumus, īpaši NPL, kas arī apkaro iekaisumu. Operācija kā iespējama sasaluša pleca terapijas forma ir retāk sastopama.
Operācija ir nepieciešama, ja pleca locītava ir citu iemeslu dēļ vai ja sasalušā pleca simptomi neuzlabojas ilgākā laika posmā, vismaz sešus mēnešus. Ja tiek pieņemts lēmums par operāciju, procedūru parasti var veikt artroskopiski. Pēc operācijas ir nepieciešama arī fizioterapeitiskā papildu ārstēšana.
Vingrinājumi pie sasaluša pleca
Lai atjaunotu un uzlabotu kustības brīvību sasalušā plecā, ir virkne strečings, stiprināšanas un mobilizācijas vingrinājumi, kas var atvieglot simptomus, ja tie tiek veikti regulāri. 1. stabilizācija un stiprināšana Nostājieties starp durvju rāmi un nedaudz salieciet rokas. Tagad paceliet rokas, līdz elkoņi nospiež durvju rāmi.
Tagad aktīvi piespiediet durvju rāmi līdz durvīm sāpes slieksni un turiet spriedzi 30 sekundes. Pēc tam veiciet 1 minūtes pārtraukumu un atkārtojiet vingrinājumu. 2. mobilizēt pleca locītava Atbalstieties uz krēsla vai galda malas un ļaujiet skartā pleca rokai brīvi nokārt.
Tagad ar roku veiciet vieglas svārsta un apļveida kustības. Veicot vingrinājumu katru dienu, mēģiniet palielināt kustības amplitūdu. 3. strečings plecs Nostājieties apmēram 20 cm attālumā no sienas, lai skartā roka būtu tuvāk sienai.
Tagad novietojiet šīs rokas roku uz sienas virs jūsu vadītājs. Roka nav pilnībā izstiepta. Tagad lēnām pagrieziet ķermeņa augšdaļu uz iekšu pret sienu, līdz pleca aizmugurē jūtat izstiepšanos.
Turiet to 30 sekundes. 4. mobilitāte pleca locītava Pārvietojieties četrrāpju stāvoklī. Izklājiet thumbs atdaliet rokas un novietojiet rokas tā, lai pieskartos īkšķu galiem.
Šim vingrinājumam rokas ir pilnībā izstieptas. No šī sākuma stāvokļa jūs tagad ļoti lēnām virzāties atpakaļ, līdz sasniedzat skartā pleca sāpju slieksni. Turiet šo pozīciju 20 sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet vingrinājumu vairākas reizes dienā, lai atgrieztos pamazām. Visaptverošu informāciju par šo tēmu atradīsit rakstā: Vingrinājumi sasalušai plecai. Vairāk vingrinājumu plecam var atrast rakstos:
- Vingrinājumi rotatora manšetei
- Mobilizācijas vingrinājumi
- Agility apmācība
Visi šīs sērijas raksti:
