Muskuļu veidošana
Muskuļu veidošana ir norādīta iesaldētajā plecā no 2. posma. Muskuļu veidošanas apmācība ir iespējama no 2. posma un turpmāk, kur sākotnēji ārstēšana vairāk koncentrējas uz mobilitātes uzlabošanu. Spēka treniņš pēc mobilitātes atgūšanas kļūst arvien nozīmīgāka, lai pacientam piešķirtu nepieciešamo spēku, lai aktīvi izmantotu jauniegūto kustību amplitūdu.
Mobilitāte tiek saglabāta tikai tad, ja plecs tiek pārvietots visā tā kustības diapazonā. Ir arī svarīgi nodrošināt spēcīgus un aktīvus muskuļus, lai stabilizētu locītavu kustībā. Tas var novērst pasīvo struktūru, piemēram, saišu un kapsulu, pārslodzi un tādējādi neitralizēt atjaunotu slimību vai simptomu pasliktināšanos.
Muskuļu veidošana tiek sasniegta formā stiprums apmācību, kas ir saspringts un tiek veikts 3-4 komplektos pa 8-12 atkārtojumiem. Viens runā par hipertrofija apmācība. Salīdzinoši liela slodze stimulē muskuļa augšanu un stiprināšanos. Šie raksti var arī jūs interesēt:
- Pirmajā slimības stadijā ir pārāk daudz kairinājuma, un sākumā audi ir jāsaudzē.
- 2. posmā mobilitāte ir maksimāli ierobežota.
- 3. mobilitāte atkal lēnām palielinās.
- Muskuļu nelīdzsvarotība
- PNF (proprioceptīvā neiromuskulārā atvieglošana)
- NMP apmācība
Manuālā terapija
Manuālā terapija var uzlabot locītavu kustīgumu, kā arī saistaudi. Manuālajā terapijā terapeits izturas pret pacientu ar noteiktiem satvērieniem, pacients, iespējams, var aktīvi palīdzēt, bet parasti ir pasīvs šajā ārstēšanas daļā. Terapeits izmanto saites, kas atrodas tuvu locītavai, lai maigi pārvietotu locītavu virsmas, ti, augšdelma kaula vadītājs glenoid dobumā, viens pret otru.
Tas baro skrimslis un uztur to funkcionālu un mobilu. Izmantojot citas metodes, piemēram, berzi vai šķērsvirzienu strečings, kur terapeits ārstē saistaudi un muskuļus manuāli, saistaudu kustīgumu un kustīgumu var arī uzlabot, izmantojot manuālo terapiju. Berzes ir precīzas masāža saķeres ar tās stiprinājumiem vai saitēm.
Dažreiz tie var būt sāpīgi, bet ilgtermiņā atvieglot simptomus. Šķērsvirziena stiepumi ārstē muskuļus un uzlabo to kustīgumu. Visas metodes var izmantot apstrādei ar sasalušu plecu. Īpaši berze kapsulas zonā var uzlabot audu stāvokli. Visaptverošu informāciju par šo tēmu var atrast šajā rakstā: Manuālā terapija Jūs varētu interesēt arī šādi raksti:
- Stiepšanās vingrinājumi
- Saistaudu masāža
- Postisometriskā relaksācija
Visi šīs sērijas raksti:
