Zemāk mēs piedāvājam vairākas metodes un variantus, kurus var izmantot elpošanas orgānos terapija.
Elpošanas terapijas metodes
Eutony saskaņā ar Gerda Alexander: Šī metode darbojas ar neapzināti ekspluatācijas klienta elpa. Šajā laikā kustības un uzvedības modeļi tiek mainīti uz labo pusi, jo uzlabojas pašapziņa un ķermeņa jutīgums terapija.
Elpas, balss un runas izglītība saskaņā ar Šlaforstu un Andersenu: Šeit elpa ir saikne starp cilvēka veģetatīvo un somatisko līmeni. Programmas mērķis terapija ir uzlabot elpošana, balss un kustība.
Elpas un ķermeņa terapija saskaņā ar Grafu Dürckheimu: Pacientam tiek lūgts saskarties ar viņa uzvedības modeļiem un bailēm, tādējādi dodot iespēju sākt no jauna. Ķermenis kā “dvēselisks ķermenis”, kas veido vienotību ar psihi, ir jāpiedzīvo šādā veidā.
Elpas darbs pēc Cornelis Veening: Tas elpošana terapijas pamatā ir CG Jungas psiholoģija. Ceļš no “iekšpuses uz ārpusi” ir jāpiedāvā ar fiziski garīgu attīstību, lai “cilvēks kļūtu tāds, kādam viņam vajadzētu būt”.
Holotropisks Elpošana pēc Staņislava Grofa vārdiem: Apzināti izmantota elpa, ti, padziļināta elpošana līdz hiperventilācija, domājams, radīs saikni ar “iekšējo dziednieku”, ar “augstāko es”.
Pieredzes elpa pēc Ilses Middendorfas: Darbs tiek veikts ar tā saukto “atļauto elpu” un ar pieredzi, ka pastāv “elpa, savākšana un sajūta” savstarpēja mijiedarbība, kas ar vienlaicīgu līdzsvarot starp “padošanos un uzmanību”, ļauj apzināti attīstīties visos līmeņos.
Integratīvā elpošana: elpu izmanto kā veidu, kā savienot ķermeni, dvēseli un garu. Dažādu elpošanas skolu elementi tiek pielāgoti pacienta individuālajai problēmas situācijai. Arī citas psihoterapeitiskās metodes tiek apvienotas ar elpošanas pieredzi.
Cjigun: Cjigun (qi = elpa, gong = prasmju apguve) nāk no tradicionālā ķīniešu medicīna. Mērķis ir harmonizēt elpu, prātu un ķermeni.
Pranajama: Kā sastāvdaļa joga, pranajama ir viena no vecākajām elpošanas terapijām.
