Cik ilgi notiek izmaiņas?
Muskuļu atslābināšanās un paplašināšanās regresija var ilgt vairākas nedēļas vai mēnešus. Tas cita starpā ir atkarīgs no apmācības stāvoklis no iegurņa pamatne muskuļi pirms dzimšanas un treniņš pēc piedzimšanas. Pēc dzemdībām maksts kanālu var pastāvīgi mainīt, taču tas nav redzams no ārpuses un bieži vien nav pat pamanāms.
Ja gļotāda ir ievainota, dziedināšanas laikā tā var niezēt un sadedzināt un kustības laikā kļūt nepatīkami pamanāma, bet dažu nedēļu laikā sadzīst. Ļoti dziļi, īpaši starpsienas asaras, tomēr dažus mēnešus var izraisīt diskomfortu. Nav iespējams vispārīgi pateikt, cik ilgi pēc dzimšanas ir jāizvairās no dzimumakta. Ja sieviete izjūt baudu, ir sadzijušas lielākas brūces un to nav sāpes, nav iemesla, lai nebūtu dzimumakta.
Ko es pats varu darīt pret izmaiņām?
Maksts izmaiņas un komplikācijas dzimšanas laikā to jau var novērst preventīvi. Piemēram, pēdējās sešās nedēļās pirms dzimšanas datuma ir starpene masāža var veikt katru dienu, lai atslābinātu muskuļus un sagatavotu tos dzemdībām. Turklāt mērķtiecīga ESA apmācība iegurņa pamatne pozitīvi ietekmē slodzi dzimšanas laikā. Pēc dzemdībām muskuļa nokarenie muskuļi iegurņa pamatne jāpievelk, piemēram, ar pēcdzemdību vingrinājumiem.
Starpenē un maksts var arī noberzt ar starpeni masāža eļļa. Tas ir labs gļotādai un var būt noderīgs arī tad, ja maksts ir sausa. Ja maksts sausums tiek uzskatīts par ļoti kaitinošu, var palīdzēt estrogēna krēms.
Gandrīz pusei no visām grūtniecēm, izņemot maksts izmaiņas, rodas arī hemoroīdi. Tos var ārstēt laikā grūtniecība ar ozols mizas ekstrakts, piemēram, sēdvietu vannās un pēc dzimšanas bieži izzūd spontāni. Ja tas tā nav, lāzera ārstēšana var būt noderīga. Plašāku informāciju par iegurņa dibena apmācību varat atrast šeit.
Visi šīs sērijas raksti:
