Grūtnieces un ceļojošās sievietes neiet kopā? Patiešām, tālas valstis, nogurdinoši tālsatiksmes lidojumi, siltums, uzsvars, nepazīstama pārtika un apšaubāmi higiēnas apstākļi rada daudzas briesmas mātei un bērnam. Izmantojot mūsu padomus, jūs tomēr varat doties atvaļinājumā pilnīgi nepiespiesti, neskatoties uz mazuļa bumbuli. Pāriem, kuri vēlētos vēl pēdējo reizi izbaudīt kopību pirms bērna piedzimšanas kopīgā ceļojumā, jāizvēlas otrais trimestris. Šajā periodā māte un embrijs ir ārpus meža: rīta slimības un sākotnējās grūtības ir pārvarētas, un nedzimušais bērns ir mazāk jutīgs un neaizsargāts. Tajā pašā laikā ceturtajā, piektajā un sestajā mēnesī vēders vēl nav tik liels, ka tas traucētu un izraisītu muguru sāpes. Pirms ceļojuma jums ir labi jāplāno, jākonsultējas ar savu ginekologu un jādomā par pareizo galamērķi un labāko transporta veidu.
Grūtnieču ceļojumi ar lidmašīnu
Pēdējo astoņu nedēļu laikā pirms noteiktā datuma lielākā daļa aviosabiedrību grūtniecēm ļauj ceļot tikai ar īpašu atļauju un ārsta izziņu, jo pastāv risks, ka priekšlaicīgas dzemdības un aborts šeit ievērojami palielinās. Tomēr laika posmā no ceturtā līdz septītajam mēnesim nav ko teikt pret lidojumiem. Paaugstināts starojums augstāk un salona spiediens nevar kaitēt embrijs. Tomēr jums jāpatur prātā, ka risks tromboze palielinās tālsatiksmes lidojumos, īpaši grūtniecēm, un valkā piemērotu apģērbu kompresijas zeķes. Pārliecinieties, ka iepriekš esat atradis ejas sēdekli, lai jūs varētu pārvietot kājas un īsāku ceļu uz tualeti. Ja jums ir augstsriska grūtniecība, jums vienmēr iepriekš jākonsultējas ar savu ārstu, jo gaisa ceļojumu fiziskais stress var būt bīstams mātei un bērnam. Tomēr līdz šim katrs mazulis, kas lidojuma laikā dzimis Lufthansa, ir nonācis pasaulē vesels un vesels.
Grūtnieču ceļojumi ar automašīnu
Kopumā nekas neliedz jums ceļot ar automašīnu laikā grūtniecība. Ja jūs varat doties uz darbu, iepirkties vai pie ārsta ar automašīnu, kāpēc gan neaizbraukt atvaļinājumā? Tomēr paturiet prātā, ka grūtnieces bieži ir pakļautas nogurums, koncentrēšanās trūkums un nelabums. Tālākos ceļojumos tāpēc ieteicams pārmaiņus pavadīt savu ceļabiedru vai likt kādam tevi uzreiz vadīt. Plānojiet pietiekami daudz pārtraukumu tualetes apmeklējumiem un atpūtai, jo pārvietošanās brīvības trūkums šaurā automašīnā ir diezgan nogurdinošs, īpaši grūtniecēm. Noteikti pareizi piesprādzējieties. Jostai jāiet starp krūtīm un zem vēdera. Tādā veidā visi iekšējie orgāni ir optimāli aizsargāti.
Grūtnieču ceļojumi ar vilcienu
Ja jūs varat sasniegt galamērķi ar vilcienu, jums vajadzētu dot priekšroku šim transporta veidam, nevis citiem. Šeit jums ir daudz vietas un kustību brīvība, jūs varat izstiept kājas uz ejas un jums nav jāpārtrauc papildu ik pēc urinēšanas pārtraukuma. Stresa faktori piemēram, satiksmes sastrēgumi vai augstuma starpība lidmašīnā šeit nepastāv. Dāsni plānojiet pārsūtīšanas laikus, lai izvairītos no nevajadzīgiem uzsvars. Neatkarīgi no izmantotā transporta veida vienmēr ņemiet līdzi pietiekami daudz šķidruma. 1.5 litru pudele ūdens jābūt tā jebkurā gadījumā.
Ceļojuma galamērķi grūtniecības laikā
Jau laikus apsveriet, kurp vajadzētu doties. Optimāli ir galamērķi, kurus var sasniegt mazāk nekā četrās stundās, jo ilgāks ceļojuma laiks grūtniecēm ir ārkārtīgi nogurdinošs. Klimatam galamērķī nedrīkst būt ne tropisks, ne klimats auksts un slapjš. Optimāla ir temperatūra no 20 līdz 28 grādiem. Kalnu ekskursijas nelielā augstumā, piedzīvojumu ekskursijas vai izjādes ar kamieļiem pa tuksnesi ir liela slodze jau uzsvērtajiem apgrozība grūtnieču. Labāk spēlējiet to droši un rezervējiet komplekso ceļojumu Vidusjūras reģionā vai mērenākos augstumos, piemēram, Dienvidtirolē, Austrijā vai Šveicē. Ja atvaļināsiet Eiropā, jūs tiksiet saudzēts stresa faktori piemēram, strūklas kavēšanās, ārkārtējas klimata svārstības, eksotiskas slimības un nepazīstami ēdieni. Ja jūs tomēr piesaista (tālu) galamērķi, jums iepriekš jākonsultējas ar savu ginekologu un jāpārbauda iespējamās vakcinācijas prasības izvēlētajam galamērķim. Īpaši tropu galamērķiem bieži ir nepieciešamas vakcinācijas, kas rada grūtniecēm risku vai pat ir aizliegtas. Kopumā topošās mātes jāvakcinē tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams. Tāpēc iepriekš rūpīgi padomājiet, vai vēlaties pārvarēt sevi un savu bērnu ar šīm grūtībām.
Kontrolsaraksts pirms ceļojuma
Lai nodrošinātu, ka jums un jūsu nedzimušajam bērnam ir vislabākais iespējamais veselība aprūpi jūsu saulainajā galamērķī, jums iepriekš vajadzētu uzzināt par vietējām medicīniskās ārstēšanas iespējām. Ja jums nepieciešami medikamenti, pirms ceļojuma lieciet ārstam tos izrakstīt atbilstošā daudzumā un lietojiet pārāk daudz, nevis pārāk maz. Paturiet prātā, ka ārzemēs var būt valodas barjeras. Īpaši nomaļos rajonos nevar paļauties uz to, ka katrs ārsts runā angliski. Turklāt apzinieties, ka jūsu desmit gadus vecā skolas franču valoda var nebūt pietiekama, lai detalizēti aprakstītu savas kaites ārstam. Sazinieties ar savu veselība apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējam par veselības apdrošināšanas apjomu ārvalstīs, kā arī veikt ceļojuma atcelšanas apdrošināšanu ārkārtas gadījumos. Daudzās valstīs higiēnas apstākļi nav tādi paši kā Vācijā. Tāpēc pievērsiet uzmanību tam, kur un ko jūs ēdat, dzerat ūdens pirms pudeles, nevis no krāna, pirms augļu mazgāšanas nomazgājiet augļus. Labāk nekā viesnīcā, jūs varat pievērst uzmanību tam, cik higiēniski un tīri ēdieni tiek gatavoti brīvdienu dzīvoklī. Parasti, neatkarīgi no tā, vai dodaties uz Švarcvaldi vai Austrāliju, ceļojiet tikai tad, ja esat mierīgs un bez bažām un bažām. Galu galā, ja jūs visu atvaļinājumu pavadāt viesnīcā, baidoties apdraudēt sevi un savu bērnu, labāk palikt mājās un atpūsties savā balkonā. Turpretī bezrūpīgas, mierīgas sievietes var baudīt atvaļinājumu un sava bērna gaidīšanu pat tālu.
