Cīpslu iekaisuma ilgums apakšstilba kaulā
tendinīts ir slimība, kuras dziedināšana parasti prasa ilgu laiku. Neskatoties uz to, atveseļošanās iespējas parasti ir ļoti labas. Parasti var sagaidīt, ka sadzīšana ilgst 2 nedēļas ar viegliem kursiem līdz 4 mēnešiem ar izteiktiem iekaisuma procesiem.
Garus kursus bieži izraisa cīpslas nekonsekventa aizsardzība vai pamatslimības vai cīpslu traumas. Citi faktori būtiski ietekmē ilgumu līdz pilnīgai simptomu atbrīvošanai. Nepārtraukta cīpslas slodze var ievērojami pagarināt dziedināšanas laiku.
Pat ja terapijas pasākumi tiek uzsākti novēloti, var paiet vairāk laika, līdz pilnībā atbrīvojas no simptomiem. Ja cīpslu iekaisums nav uzlabojies pat pēc vairākiem mēnešiem, vēlreiz jāvēršas pie ārsta, lai pārbaudītu, vai terapiju var pielāgot. Parasti cīpslu iekaisuma gadījumā ir svarīgi nesākt sportu pārāk agri.
Daudziem ievainojumiem mūsdienās tiek teikts, ka imobilizācija drīzāk nav izvēlētā metode. Bet cīpslu iekaisuma gadījumā tas ir tieši tas. Imobilizāciju var panākt, izmantojot pārsējus, kā arī ar īpašām šuvēm, un tai jānotiek vairāku nedēļu laikā. Īpaši naktī, kad cīpslai ir laiks atgūties, jālieto šina vai pārsējs, lai jūs nekavētu dziedināšanas procesu: pieņemot saliektu stāvokli.
Ja kāds sāk pārāk agri iekraut iekaisušo cīpslu, sūdzības atkal un atkal kļūst stiprākas un sākas apburtais loks. Tādējādi sports pārvietojas vēl tālāk. Spēcīgu vingrinājumu, kas ignorē iekaisumu, vietā vajadzētu maigi atjaunot savienojumi un lēnām nostipriniet apkārtējās un skartās muskuļu grupas.
Turklāt posmi strečings un pirms treniņa ir stingri jāievēro iesildīšanās vingrinājumi. The Cīpslas pakāpeniski jāpierod pie lielākas slodzes, un starp tām vienmēr jābūt pārtraukumiem, kuros skartā zona var atjaunoties. Turklāt ir jāievēro pareizais aprīkojums, kas atbilst jūsu nodarbinātajam sportam.
Lai nodrošinātu stabilitāti un drošību, šeit var būt noderīgi arī pārsēji vai lentes. Īpaši svarīgi, lai iekaisums nekļūtu hronisks un ka jums būtu sajūta par savu ķermeni. Tādā veidā jūs sajutīsiet, kuras kustības jau ir iespējamas un ar kurām drīzāk vajadzētu kādu laiku gaidīt.
