Lai novērstu disbiozi ( zarnu flora), uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.
Uzvedības riska faktori
- Uzturs
- Nepietiekams uzturs un nepietiekams uzturs - arī.
- Diēta ar zemu šķiedrvielu saturu
- Pārāk daudz cukura (mono- un disaharīdi; īpaši saharoze) un balto miltu izstrādājumi
- Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt profilaksi ar mikroelementiem.
- Nepietiekams uzturs un nepietiekams uzturs - arī.
- Stimulantu lietošana
- Alkohols
- Kafija
- Tabaka (smēķēšana)
- Psiho-sociālā situācija
- Uzsvars
Medikamenti
- Pretsāpju līdzekļi
- Antibiotikas (plašs darbības spektrs samazina mikrobu daudzveidību) Piezīme: Jo plašāks darbības spektrs un ilgāks terapijas ilgums, jo lielāks ir mikrobiomu bojājums!
- Priekšlaicīgu zīdaiņu bieža vai ilgstoša ārstēšana ar antibiotikas noveda pie spēcīgiem traucējumiem zarnu flora: pēcpārbaudes laikā vecumā tika konstatēts mazāk “veselīgu” baktēriju grupu, piemēram, Bifidobacteriaceae (vienīgā baktēriju ģimene Bifidobacteriales kārtā) un biežāk “neveselīgas” sugas, piemēram, proteobaktērijas (= “mikrobiotiskais rēta”). 21 mēnesis.
- Baktēriju flora lielā mērā tiek atjaunota 30 līdz 90 dienu laikā pēc ārstēšanas ar narkotikām, taču tā maina to mijiedarbību ar sēnītēm, kas arī kolonizē zarnu.
- Antidepresanti
- Antihistamīni
- Beta blokatori
- benzodiazepīni
- Kortikoīdi (kortizols)
- Caurejas līdzekļi (osmotiski caurejas līdzekļi)
- Metformīns
- Ovulācijas inhibitors
- Protonu sūkņa inhibitori (protonu sūkņa inhibitori, PPI; skābes blokatori) (dēļ bloķēts kuņģa skābe ražošana).
- Statīni
- Citostatiskie līdzekļi
- Un citi.
Rentgenstaru
- Radiatio (staru terapija)
Vides piesārņojums - intoksikācijas
- Smagie metāli (dzīvsudrabs, vadītutt.) [caur uzturs].
