Kādu efektu vajadzētu dot aukstai vannai? | Aukstā vanna

Kādu efektu vajadzētu dot aukstai vannai?

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana aukstā vanna darbojas galvenokārt caur tā siltumu. No vienas puses, tas var panākt “mākslīgu” drudzis, ti, ķermeņa temperatūra ir paaugstināta. Tas palīdz imūnā sistēma aizstāvēties pret patogēniem.

Turklāt siltums veicina asinis ādas un muskuļu cirkulācija. Tādā veidā var novērst sāpošās ekstremitātes, jo tur nevar nogulsnēties tik daudz cīnīto patogēnu noārdīšanās produktu. Kamēr aukstums ir agrīnā stadijā, a aukstā vanna labvēlīgi ietekmē arī kardiovaskulārā sistēma, lai skartās personas pēc tam justos labāk.

Turklāt siltums a aukstā vanna ir relaksējoša un stresu mazinoša iedarbība. Tas arī stiprina ķermeņa imūno aizsardzību. Vannas piedevas, piemēram, ēteriskās eļļas, papildus veicina šo relaksējošo efektu.

Turklāt tie parasti satur antibakteriāli efektīvas vielas, kas var samazināt patogēnu uzbrukuma spēku. Autors elpošana siltos tvaikos gļotādas ir samitrinātas, kas stiprina to pretestību. Ēteriskajām eļļām var būt arī atkrēpošanas iedarbība.

Tādējādi bronhu caurules var atkal atbrīvot no gļotām paranasālas deguna blakusdobumu atkal atvērts un deguns neskrien tik daudz. Vannas sāļus var pievienot arī aukstajai vannai. Viņiem ir arī mukolītisks un pretiekaisuma efekts elpošanas trakts.

Kā es pats varu pagatavot aukstu vannu?

Paši pagatavot aukstu vannu nav grūti. Vannas termometrs ir vislabāk piemērots kā palīglīdzeklis. Viens ielaiž ūdeni vannā, pēc izvēles daļējām vannām arī tikai izlietnē vai bļodā.

Pēc tam ūdens temperatūru jāpārbauda ar vannas termometru. Temperatūrai jābūt no 32 līdz 38 ° C, jo tā jūtas vislabāk. Ja jums nav pie rokas termometrs, temperatūru var iestatīt arī jūtoties vienatnē.

Ja rodas šaubas, varat sākt ar nedaudz vēsāka ūdens un lēnām paaugstināt ūdens temperatūru, līdz tā kļūst ērta. Tad var pievienot tādas vannas piedevas kā ēteriskās eļļas un vannas sāļus. Alternatīvi, vannas ūdenī var ielej aukstu tēju vai dzert tasi aukstas tējas ar vannu.

Aukstā vanna parasti ilgst no desmit līdz divdesmit minūtēm. Tomēr, ja rodas trauksmes un asinsrites problēmas, vanna jāpārtrauc. Pēc vannas ir svarīgi lēnām piecelties un uzmanīgi izkļūt no vannas.

Pēc tam jums vajadzētu sevi rūpīgi nožūt. Aukstās vannas siltuma dēļ āda tiek īpaši labi apgādāta asinis, kas pēc tam var izraisīt strauju siltuma zudumu. Tāpēc pēc vannas jums vajadzētu saģērbties silti un kādu laiku atpūsties. Tā kā siltais ūdens var nedaudz izžūt ādu, var uzklāt papildu mitrinošus losjonus.