Pirmās nedēļas un mēneši grūtniecība parasti rada vislielāko stresu sievietei. Īpaši pirmajā grūtniecība, sievietes ķermeņa apvērsuma izmaiņas bieži ir tik spēcīgas, ka sievietēm tās ir ļoti grūti izturēt. Tāpēc pirmajos mēnešos ir jāsniedz daži padomi.
Pazīmē grūtniecību
Ķermeņa kustības laikā nekādā veidā nedrīkst mainīt grūtniecība. Sievietes, kuras ir pieradušas pie spēcīgām ķermeņa kustībām, var tās mierīgi turpināt grūtniecības sākumā. Parasti ikmēneša asiņošanas neesamība ir pirmā grūtniecības sākuma pazīme sievietei. Tomēr dažreiz fiziskās pārvērtības kļūst pamanāmas pat dažas dienas pirms perioda neesamības. Tipiskas agrīnas grūtniecības pazīmes bieži ietver nelabums, bezsamaņa (ģībonis) un vemšana kas notiek rīta stundās. Pat pie šādiem traucējumiem sieviete var viņu atvieglot stāvoklis ar vienkāršiem līdzekļiem. Vemšana grūtniecības sākumā ir fizioloģiska, ti, tā ir dabiska un nav nepieciešama medicīniska ārstēšana. Vemšanas tieksmi bieži pastiprina spēcīgas smakas. Virtuves izgarojumi smarža grauzdētas gaļas, kā arī cigarešu smarža grūtniecei bieži ir ārkārtīgi riebīga un tādējādi rada vēlmi vemt.
Mainiet dzīvesveida ieradumus grūtniecības laikā
Šajā sakarā var novērst nelielas izmaiņas mājas darbos. Lai gan diemžēl ēdiena gatavošana joprojām bieži ietilpst sievietes darbības sfērā, daudzos gadījumos abi partneri var atrast veidu, kā pielāgoties jaunajiem apstākļiem, un vīrietis cenšas mazināt savas sievas neērtības. Pašai grūtniecei auksts Šajā periodā ieteicams lietot ēdienus ar nelielu smaržu (pudiņš, auksta mannas putra, dārzeņu un kartupeļu salāti utt.). Arī grūtniece pirmajos mēnešos izvairās ēst lielu daudzumu uzreiz, bet biežāk lieto mazākas maltītes. To var izdarīt pat lielākajai daļai strādājošu sieviešu ar nelielu labu gribu. Vemšanas tieksme mazinās, ja grūtniece var ļaut kādu laiku atpūsties guļus pēc galvenās ēdienreizes. Ģībonis, kas rodas grūtniecības pirmajos mēnešos, kaut arī ne pārāk bieži, rodas nervu stimulu dēļ, kas rodas dzemde un ar izmaiņām asinis apgrozība. Vienīgais līdzeklis ir fiziska atpūta. Ar šiem traucējumiem maz ir jādara, lietojot zāles. Grūtniecei ir svarīgi apsēsties vai apgulties jau pie sajūtas, ka tuvojas bezsamaņa. Īpaši attiecībā uz strādājošām sievietēm rūpniecībā un satiksmē šādas ģībonis var viegli parādīties vadīt negadījumam, un tāpēc to nedrīkst uzskatīt par bezjēdzīgu. Šī iemesla dēļ ārstam ir tiesības uz laiku norakstīt grūtnieci slimu. Nedaudz atpūšoties, tieksme uz bezsamaņu bieži uzlabojas dažu dienu laikā.
Higiēna un personīgā aprūpe grūtniecības laikā
Lai izvairītos no briesmām, grūtniecei īpaša uzmanība jāpievērš personīgai higiēnai. Vissvarīgākais princips ir: rūpīga tīrība. Ciktāl to var veikt, grūtniecei vismaz reizi nedēļā jāiet pilnā vannā un katru dienu jā dušā. Ikdienas ķermeņa attīrīšanas laikā īpaša uzmanība jāpievērš krūšu un sprauslu kopšanai. Jau pirmajos mēnešos daudzu sieviešu krūtis sāk izdalīt nelielu daudzumu (pilienu) piens, kas parādās kā nedaudz lipīgs, opalescējošs šķidrums, kas ātri izžūst un veido garozas uz sprauslām. Tā rezultātā sprauslas kļūst viegli sāpīgas, to izvadkanāli ir aizsērējuši un nipelis šādā veidā var ciest līdz tādai pakāpei, kas izraisa komplikācijas pēcdzemdību periodā. Dienas laikā ieteicams valkāt apakšveļu no rupjāka auduma, kas ir absorbējošs un nekavējoties absorbē šķidruma pilienus, kas nāk no krūts. Berzējot nipelis un krūts ar dabīgu āda eļļu bez smaržām ieteicams nostiprināt ādu, saglabājot to elastīgu. Tā rezultātā palielinājās asinis apgrozība un vēdera orgānu augšana, normāls maksts mitrums bieži palielinās jau pirmajos grūtniecības mēnešos, un parādās pienaini izdalījumi. No otras puses, tā kā šīs ir fizioloģiskas izmaiņas, ārstēšana ar ārstēšanu diez vai ir iespējama, bet tā var būt tikai ieteicams izvadīšanu novērst, bieži mazgājot ar tīru ekspluatācijas silts ūdens. Nav ieteicams izskalot maksts un pat būt bīstams. Dažreiz ieteicamie ieliktņi (tamponi) maksts tikai novērš apakšveļas piesārņošanu, bet, protams, nenovērš grūtniecības izdalīšanos. Grūtniecības laikā ķermeņa kustības nekādā veidā nedrīkst mainīt. Sievietes, kas pieradušas pie spēcīgām ķermeņa kustībām, grūtniecības sākumā tās var mierīgi turpināt. Visām grūtniecēm pat ieteicams veikt daudz vingrinājumu, īpaši svaigā gaisā. Jāizvairās no spēcīgas vibrācijas, īpaši braucot ar motociklu aborts. Siltajā sezonā grūtniecēm ieteicams peldēties un uzturēties saulainās gaisa vannās.
Uzturs un dzimums grūtniecības laikā
Uzturam grūtniecības pirmajā pusē nav nepieciešami īpaši noteikumi. Šajā periodā sieviete var ēst visu, ko vēlas ēstgriba. Tā kā ir tendence aizcietējums pirmajos mēnešos, a uzturs bagāts ar augļiem un dārzeņiem, izrādās piemērots. No otras puses, grūtniecēm nevajadzētu dzert pārāk daudz šķidruma. Pat ja šķidruma uzņemšana sākumā nenozīmē nekādas briesmas, pieradināšana pie daudz dzeršanas vēlāk grūtniecības otrajā pusē var kļūt ļoti mokoša. Grūtniecei pietiek katru dienu patērēt apmēram 1 litru tīra šķidruma. Daudzas grūtnieces jautā ārstiem, vai pēc tam ir bīstami veikt dzimumaktu dizains jau ir noticis. Pirmajos grūtniecības mēnešos, iespējams, nav izteiktu dzimumakta briesmu. Tomēr īpašos gadījumos ( dzemde, tieksme uz aborts) seksuāls kontakts var izraisīt traucējumus, un tas visos gadījumos ir jāaizliedz. Pats par sevi saprotams, ka katrai grūtniecei pirmajās grūtniecības nedēļās vai mēnešos ieteicams apmeklēt savu ginekologu grūtniecības konsultācijai un izmeklēšanai. Tad šis ārsts varēs savlaicīgi atklāt un apkarot jau notiekošās slimības un komplikācijas.
