Vingrinājumi
Kādi vingrinājumi tiek izmantoti a sirds muskuļu vājumu noteiks ārsts sadarbībā ar fizioterapeitu. Liela loma atlasē ir slimības stadijai un pacienta vispārējai noturībai. Kopumā vingrinājumi jāveic ar lielu atkārtojumu skaitu un mazu svaru, lai apmācību padarītu galvenokārt izturība-orientēts.
Daudziem pacientiem ar sirds muskuļu vājums, joga un Pilates vingrojumi vingrinājumi tāpēc ir īpaši piemēroti muskuļu nostiprināšanai. 1) Gurnu mobilizācija un augšstilbu nostiprināšana Nogulieties uz muguras, iztaisnotām kājām. Tagad paceliet vienu kāja lai ceļgals būtu vērsts uz lāde.
Augšstilbi un apakšstilbi paliek 90 ° leņķī. 7 atkārtojumi katrā pusē. 2) Vēdera un augšdelmu stiprināšana Apgulieties uz muguras ar paceltām kājām un izstiepiet rokas 10 cm virzienā uz pēdām.
Tagad veiciet 20 sēdus. 3) Atpūta un plecu muskuļu atslābināšanakakls zona Sēdieties taisni un taisni. Tagad ielieciet rokas puslokā aiz muguras vadītājs.
No šīs pozīcijas lēnām pavelciet plecus pret ausīm un pēc tam atkal nolaidiet. Pēc tam uzmanīgi pavelciet elkoņus atpakaļ, pirms atgriežaties sākuma stāvoklī. Vairāk vingrinājumu varat atrast rakstā Vingrinājumi ar esošo sirds muskuļa vājumu
Sporta
Lai gan sirds sirds muskuļa vājuma dēļ vairs nav pilnībā spējīgs, ir kļūda pilnībā atturēties no sporta. Tas pat negatīvi ietekmētu slimību. A terapija sirds muskuļa vājums sportu pat uztver kā neatņemamu rehabilitācijas sastāvdaļu. Atkarībā no indivīda piemērotība slimības līmenis un stadija, tiek izveidota piemērota sporta programma, kas ir pierādījusi, ka tā uzlabo sirds darbību.
Sports ir īpaši saistīts ar lēnām palielinātu izturība apmācība, piemēram, pastaigas, pārgājieni vai peldēšana. Tāpēc tas galvenokārt attiecas uz sporta veidiem, kas neprasa daudz pūļu. Muskuļu veidošanas apmācība jāveic tikai ārsta uzraudzībā un ar nelielu svaru un lielāku atkārtojumu skaitu, un tāpēc tam vajadzētu būt vairāk izturība-pamatots. Ietekmētajām personām jārūpējas par to, lai viņi sevi nepārslogotu un diezgan lēni tuvotos sportam, lai no tā gūtu labumu ilgtermiņā.
Visi šīs sērijas raksti:
