Vibrācijas treniņa ietekme uz kaulu osteoporozi?
Papildus ietekmei uz muskulatūru ir arī vibrācijas apmācība uz kaula arī jāpierāda. Osteoporoze ir kļuvusi par plaši izplatītu slimību ar pieaugošu biežumu. Ļoti ilgi ir zināms, ka kaula struktūras kvalitāte un daudzums ir izšķiroši atkarīgs no spiedes un stiepes spēkiem un vērpes spēkiem, kas iedarbojas uz kauliem apkārt esošajiem muskuļiem.
Šīs sekas ir raksturīgas vibrācijas apmācība, jo muskuļu spēka palielināšanās rezultātā palielinās kaula stiepes un spiedes spriegums. Tas nodrošina uztura stimulu kaulu pārveidošanai. Pētījumos ar intensīvi veiktiem vibrācijas apmācība, varēja pierādīt kaulu masas un kaulu stipruma palielināšanos. Berlīnes gultas režīma pētījumā, kas tika veikts Eiropas Kosmosa aģentūras vajadzībām, pirmo reizi varēja pierādīt, ka kaulu masas zudums (osteoporoze) un muskulatūru 2 mēnešu imobilizācijas posmā gandrīz varēja novērst ar visa ķermeņa vibrācijas apmācību.
Vibrācijas treniņa ietekme uz traukiem, vielmaiņu un hormoniem
Lai uzturētu enerģijas piegādi un vielmaiņas procesus adresētajā muskulatūrā, mazie kuģi ir paplašinātas. Tā rezultātā palielinās arteriālā un venozā plūsma, kā arī uzlabojas limfa drenāža. Hormonālos efektus var pieskaitīt arī pie vibrācijas treniņa akūtām sekām. Jau pēc 10 x 1 minūtes treniņa ir četrkārtīgi palielināta testosterons izaugsmi hormoni.
