Aprīkojuma apavi Tāpat kā skriešanā, vissvarīgākais aprīkojums gan pastaigām, gan nūjošanai ir pareizie apavi. Tikmēr jau ir speciāli pastaigu apavi, kas dabiski ir piemēroti arī nūjošanai. Skriešanas apavi ir piemēroti arī kā pastaigu Ziemeļu pastaigu kurpes, un jo īpaši sportistiem labākā alternatīva, kas arī… Aprīkojums | Ziemeļu pastaiga
Sinonīmi plašākā nozīmē Pastaigas, nūjošana, spēka pastaigas, pastaigas, sporta pastaigas un jo īpaši nūjošana ir vieni no veiksmīgākajiem pēdējo gadu sporta veidiem. Abi sporta veidi pieder izturības sporta jomai un ir piemēroti gandrīz visiem cilvēkiem, kuri vēlas trenēt savu sirds un asinsvadu sistēmu. Pastaigas un nūjošana ir labākās… Ziemeļu pastaiga
Vingrinājumu intensitāte Saprātīgai mācību vienības struktūrai jāsastāv no trim komponentiem. Šī sadaļa kalpo, lai sagatavotu organismu šādai fiziskai slodzei. Iesildīšanās programma sastāv no vingrošanas vingrinājumiem, no vienas puses, un mierīgas pastaigas, no otras puses. Pastaigas un nūjošanas sporta veidiem ir daži vienkārši… Vingrojumu intensitāte Ziemeļu pastaiga
Visu peldēšanas vietņu saraksts Visas tēmas, kuras mēs jau esam publicējuši par peldēšanu, ir uzskaitītas zemāk. Peldēšanas fizika Delfīnu peldēšanas rāpošana Peldēšana uz muguras Krūšu peldēšana pēc pārgājieniem peldēšana ir vāciešu otrā iecienītākā atpūtas aktivitāte. Peldēšana locītavās ir vienkārša. Tā kā jums ir jānes tikai desmitā daļa ķermeņa… peldēšana
Samazināt ūdens pretestību Veiktspējas diapazonā tiek rūpēts, lai ūdenī rastos pēc iespējas mazāka pretestība, tāpēc ieteicama visa ķermeņa skūšanās. Ūdens daļiņas vairs nevar pārnēsāt ādas mati. Ja jūs joprojām nevēlaties iztikt bez ķermeņa matiem,… Samazināt ūdens izturību Peldēšana
Ievads Teniss kā divu laukumu atsitiena sports ar viena kontakta spēli. Bumba tenisā var atlēkt ne vairāk kā vienu reizi, un tāpēc to var spēlēt tieši kā zalvi vai netieši pa tīklu. Pretinieka laukums kā mērķa laukums ir salīdzinoši liels salīdzinājumā ar citiem atsitiena sporta veidiem. Tenisā… Teniss
Spēles mērķis Tenisa mērķis ir izspēlēt bumbu pāri tīklam pretinieka laukumā tā, lai pretinieks vairs nevarētu aizsniegt bumbu vai būtu spiests kļūdīties. Tenisa bumba ir jāspēlē pareizi pēc tam, kad tā parādījās ne vairāk kā vienu reizi… Spēles mērķis Teniss
Spēles stratēģijas Serv & Volley: Serv un Volley ir daļa no spēles stratēģijas uz ātrām virsmām (zāle, paklājs). Servējošais spēlētājs cenšas sasniegt tīklu uzreiz pēc savas serves, lai agri iegūtu punktus, spēlējot ar spiedienu. Grūtības serves un volejbola spēlēs ir spēles laukuma pārvarēšana, kur… Spēļu stratēģijas Teniss
Aizsardzība 3: 2: 1 ir ieteicama saskaņā ar DHB rāmja koncepciju uzlabotajai apmācībai I (15-16 gadi). Izmantojot šo aizsardzības veidu handbolā, aizsardzības saite vienmēr kondensējas uz bumbas pusi. Tāpēc tā ir uz bumbu orientēta aizsardzības metode ar intensīvu kāju darbu. Mērķis ir radīt pārmērīgu skaitīšanas situāciju… 3: 2: 1 aizsardzība handbolā
Kāpēc man skriešanas laikā ir nepieciešama noteikta elpošanas tehnika? Faktiski elpošana ir būtisks process, ko neapzināti kontrolē smadzeņu stumbra elpošanas centrs. Tomēr, apgūstot noteiktu elpošanas tehniku skriešanas vai citu izturības sporta veidu laikā, var novērst sānu dzēlienus un ātru nogurumu. Īpaši skriešanas iesācējiem vajadzētu… Šī ir pareizā elpošana, skrienot
Izvairieties no sānu šuvēm ar pareizu elpošanu Sānu dzēlieni vai sānu punkcijas ir skaidri lokalizētas, durošas sāpes zem ribas, kas parasti rodas labajā pusē. Tas notiek izturības sporta laikā, bet jo īpaši skrienot. Dūrieni uz sāniem ir ārkārtīgi nepatīkami un var prasīt pat pārtraukt sporta aktivitātes. Īpaši jauniešus skar… Izvairieties no sānu šuvēm ar pareizu elpošanu Šī ir pareizā elpošana, skrienot
Ja jūs interesē arī citi peldēšanas stili un to paņēmieni, apmeklējiet mūsu peldēšanas tēmuPeldētājs ir gandrīz slīdēšanas stāvoklī. Galva atrodas starp rokām un redzamības līnija ir vērsta uz baseina grīdu. Kājas ir zemākas par gurniem, lai sāktu viļņveida kustību. Ķermenis guļ izstiepts… Kustības apraksts krūtis (viļņošanās tehnika)
