Sinonīmi plašākā nozīmē Skriešanas izturība Sporta izturība Treniņš Skriešana Skriešana Triatlons Definīcijas maratons Maratona mērķis ir pēc iespējas īsākā laikā veikt noteikto distanci 42.195 km. Tomēr maratons ir daudz vairāk nekā vienreiz “noskriet” šo distanci, bet prasa vairākus mēnešus ilgu sagatavošanos. Maratona skrējējs gatavojas… Treniņu maratons
Maratons pulksten 3:30 Maratona skriešana 3: 30 stundās Ja vēlaties noskriet maratonu 3: 30 stundās, jums ir jāpalielina ogļhidrātu krājumi, trenējoties. Tas ir cieši saistīts ar uzturu. Priekšnosacījums, lai uzsāktu šo treniņu maratonam, ir ļoti laba izturība. Kā vadlīnijas desmit kilometrus… Maratons pēc 3:30 | Treniņu maratons
Uzturs tieši pirms sacensībām Tūlīt pirms sacensībām (48–24 stundas) pārtikas krājumi jāveido tā, lai sacensību sākumā enerģijas krājumi būtu pilnībā piepildīti. To sauc par tā saukto nūdeļu ballīti. Vakarā pirms sacensībām pietiek (2 porcijas) un apmēram 4 stundas pirms sacensībām… Uzturs tieši pirms sacensībām Treniņu maratons
