lēns skrējiens

Kāpēc man skriešanas laikā ir nepieciešama noteikta elpošanas tehnika? Faktiski elpošana ir būtisks process, ko neapzināti kontrolē smadzeņu stumbra elpošanas centrs. Tomēr, apgūstot noteiktu elpošanas tehniku ​​skriešanas vai citu izturības sporta veidu laikā, var novērst sānu dzēlienus un ātru nogurumu. Īpaši skriešanas iesācējiem vajadzētu… Šī ir pareizā elpošana, skrienot

Izvairieties no sānu šuvēm ar pareizu elpošanu Sānu dzēlieni vai sānu punkcijas ir skaidri lokalizētas, durošas sāpes zem ribas, kas parasti rodas labajā pusē. Tas notiek izturības sporta laikā, bet jo īpaši skrienot. Dūrieni uz sāniem ir ārkārtīgi nepatīkami un var prasīt pat pārtraukt sporta aktivitātes. Īpaši jauniešus skar… Izvairieties no sānu šuvēm ar pareizu elpošanu Šī ir pareizā elpošana, skrienot