Ja jūs interesē arī citi peldēšana stili un to paņēmieni, tad apmeklējiet mūsu peldēšanas tēmuPeldētājs ir gandrīz slīdēšanas stāvoklī. The vadītājs atrodas starp rokām ar redzes līniju uz baseina grīdas pusi. Kājas ir zemākas par gurniem, lai sāktu viļņainu kustību.
Ķermenis guļ izstiepts ūdenī, lai slīdot uz to iedarbotos pēc iespējas mazāka pretestība. The vadītājs joprojām atrodas starp rokām un skatās uz leju. Šajā fāzē vadītājs tiek viegli pacelts, elkoņi paliek galvas līmenī un rokas tiek virzītas zem ķermeņa taisnā leņķī elkoņā savienojumi.
Peldētājs ir nedaudz ieplakā mugurā. Notiek sprādzienbīstama izelpošana. 4. attēlā peldētājs saliek elkoņus zem ķermeņa.
Viņš joprojām atrodas nelielā dobumā aizmugurē. Galva tiek pacelta virs ūdens virsmas un ieelpošana tiek uzsākta. Ir sagatavota ieroču pirmsšūpošanas fāze.
Tomēr tas jādara zem ūdens virsmas saskaņā ar noteikumiem. Peldētājs ieelpo. Augšējā ķermeņa daļa ir skaidri izcelta no ūdens.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kāja tiek uzsākta darbība. Rokas tiek virzītas uz priekšu zem ūdens. The kāja darbība sākas.
Augšstilbi netiek virzīti uz priekšu pret ūdens noturību, kā tas ir klasiski krūtis peldēšana, bet paliek stāvēt. Apakšējās kājas ir pievilktas, lai izveidotu taisnu leņķi ceļa locītava. Pēdas ir pagrieztas uz āru (supinācija).
Galva nirst ūdenī. Rokas ir izstieptas. Apakšstilbi riņķo, līdz kājas ir izstieptas.
Ķermeņa augšdaļa ir augstāka par rokām un kājām, lai uzturētu viļņainu kustību. Apakšstilbi tuvojas viens otram. Tiek uzsākta bīdāmā fāze.
Kājas ir aizvērtas, un ķermenis tiek novietots bīdāmā stāvoklī. Galva atrodas starp rokām. Jauns krūtis tiek uzsākts cikls.
