Stresa vadīšana

Stress: cēloņi

Patoģenēze (slimību attīstība) Akūts stress eistresa izpratnē ir veselīgs organisma trauksmes signāls. Pēc parasimpātiskās sākotnējās fāzes, kas kalpo enerģijas nodrošināšanai, tiek aktivizēta simpātiskā nervu sistēma un izdalās kortizols kā tā sauktais “stresa hormons”. Tā rezultātā rodas dažādas fizioloģiskas reakcijas, piemēram,… Stress: cēloņi

Stress: terapija

Vispārīgi pasākumi Laika plānošana darbā un mājās – Apzināts un pietiekams brīvais laiks palīdz atjaunot ķermeni un prātu. Regulēta ikdienas rutīna nodrošina rutīnu un rada garīgu atvieglojumu. Pievērsiet uzmanību pietiekamam miegam – Miega laikā tiek apstrādāti dienas notikumi un samazināts stresa hormonu līmenis. Ideālais miega ilgums ir atkarīgs no… Stress: terapija