“Suņa stāvoklis” Pārejiet uz četrkājaino stāvokli. Padariet muguru taisnu. Viena kāja ir saliekta no šīs pozīcijas, izkliedēta uz sāniem un uz augšu. Pārliecinieties, ka iegurnis nepārvietojas pārāk daudz. Lēnām pārvietojiet kāju atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet šo kustību 15 reizes, kopā 3 reizes vienā pusē. Turpināt … Gūžas nolaupītāju stiprināšana
“Zirga solis” Sākuma stāvoklis ir četrkājains statīvs ar taisnu muguru. Turiet vienu kāju izstieptu pēc iespējas tālāk. Kāju nedrīkst vilkt virs muguras augstuma. Šajā stāvoklī jūs varat veikt nelielas augšup un lejup vērstas kustības vai pārvietot kāju atpakaļ zem ķermeņa sākuma stāvoklī. Veidot … Gūžas sensoru stiprināšana
“Riteņbraukšana” Nogulieties uz muguras. Jūsu rokas atrodas ķermeņa pusē. Salieciet abas kājas gaisā. No šīs pozīcijas jūs simulējat riteņbraukšanas kustību ar kājām gaisā. Tas mobilizē gūžas un ceļa locītavu. Veiciet šo kustību 3 reizes 20 sekundes katru reizi. Turpiniet ar nākamo… Gūžas mobilizēšana - riteņbraukšana
“Lēciens” No vertikālās pozīcijas veiciet garu izlēcienu uz priekšu. Abas rokas ir novietotas uz gūžas. Ķermeņa augšdaļa paliek taisna, priekšējā ceļa locītava neizvirzās pāri pēdu galiem. Aktīvi nospiediet sevi sākuma stāvoklī un ar otru kāju uzlec uz priekšu. Atkārtojiet šo vingrinājumu… Gūžas mobilizācija - Lunge
“Svārsts” Stāviet paralēli sienai un atbalstiet sevi ar vienu roku. Virziet tālu kāju uz priekšu ar nedaudz saliektiem ceļiem. No šīs pozīcijas ļaujiet kājai pagarinājumā šūpot atpakaļ. Pārliecinieties, ka ķermeņa augšdaļa pārāk daudz neiekļūst dobajā aizmugurē. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes ar 15 atkārtojumiem… Gūžas - svārsta mobilizācija
Ietekmes sindroms ir tad, kad locītavā ir sasprindzinājums, kas ir sāpīgs un noved pie kustību ierobežošanas vai locītavas deģenerācijas (nodiluma). Gūžā šī sašaurināšanās pastāv starp acetabulum, iegurņa kaulu veidoto ligzdu un augšstilbu - augšstilba kaulu, kas veido augšstilba galvu. Tas ir … Fizioterapija gūžas locītavas impingences sindromam
Cēloņi Gūžas locītavas sasitumu cēloņus var izraisīt izmaiņas augšstilba galvas vai acetabulum veidojumā kopš dzimšanas. Ja augšstilba galva ir pārāk liela un tiek mainīts leņķis starp kaulu galvu un kaklu, var dot priekšroku FAI. Turklāt, ja acetabulum ir pārāk dziļš,… Cēloņi | Fizioterapija gūžas locītavas impingences sindromam
Kopsavilkums Gūžas locītavas saspiešanas gadījumā starp augšstilba galvu un ligzdu ir sasprindzinājums. Iesprūduši skrimšļi un kapsula var tikt ievainoti, un tiek veicināta artrozes attīstība. Tāpēc bieži tiek norādīta operācija, kurā locītavu mehānika tiek atjaunota artroskopiski. Mobilizējošā fizioterapija ir apvienota ar stiprinošiem vingrinājumiem gūžai… Kopsavilkums Fizioterapija gūžas locītavas impingences sindromam
ISG aizsprostojums ir nepatīkama muguras lejasdaļas “izmežģījums”. Lai labāk izprastu termina īsu skaidrojumu: tā saukto sacroiliac locītavu sauc par ISG. Šo locītavu veido Os Ilium un Os Sacrum, kas ir latīņu termini ilium un sacrum. Ilijs ir dzīvoklis… ISG bloķēšanas simptomi
Vingrinājumi/ārstēšana Citi pasākumi, ko var veikt, lai ārstētu ISG aizsprostojumu fizioterapijā, ir, piemēram, pasīvā terapija, ti, terapeita veikta terapija. Tas ietver manuālo terapiju, kurā abi kopīgie partneri vai citas skartās struktūras tiek pārvietotas vai manipulētas ar terapeita rokām. Masāža, sprūda punktu terapija un dažādas… Vingrinājumi / ārstēšana ISG bloķēšanas simptomi
Ja neārstē, augšstilba galvas nekroze noved pie locītavas deģenerācijas un gūžas ierobežojumiem. Trūkumi ietver kustības samazināšanos visos virzienos. Jebkurā gadījumā var rasties sāpes, atvieglojoša poza gūžā un spriedze gūžas muskuļos. Mainītā gaitas modeļa dēļ sūdzības aizmugurē… Ciskas kaula galvas nekroze - vingrinājumi
Fizioterapija - alternatīva ārstēšana Daži fiziski pasākumi izriet no fizioterapijas, ko var izmantot atkarībā no simptomiem. Visaptverošu informāciju par šīs klīniskās ainas fizioterapiju var atrast rakstā: Fizioterapija augšstilba galvas nekrozei Lai samazinātu gūžas locītavas slodzi un sniegtu atvieglojumu, gūžas locītavu var mobilizēt… Fizioterapija - alternatīva ārstēšana Ciskas kaula galvas nekroze - vingrinājumi
