Kopsavilkums Ciskas kaula galvas nekrozes gadījumā augšstilba kaula audi mirst. Šīs nekrozes ir aseptiskas, un tāpēc tās neizraisa patogēni mikrobi. Cēlonis ir augšstilba galvas asinsrites traucējumi. Šeit konservatīvus un ķirurģiskus pasākumus var izmantot, lai ārstētu sāpes un kustību ierobežojumus. Ar stiprināšanu… Kopsavilkums | Ciskas kaula galvas nekroze - vingrinājumi
Tilts: pārvietot guļus stāvoklī. Aptiniet ap ceļgaliem Theraband, kas velk ceļus uz iekšu. Stāviet ar abām kājām gurnu platumā pret Theraband velkmi uz grīdas. Kamēr kājas spiež uz āru, paceliet iegurni. Jūsu augšstilbi, gurni un ķermeņa augšdaļa veido taisnu līniju, kas vērsta uz leju. Turiet… 1. gūžas vingrinājums
Gūžas nolaupīšana. Jūs pārvietojaties sānu stāvoklī ar nedaudz saliektiem ceļiem. Theraband ir sasiets virs ceļiem. Tagad izklājiet augšstilbu. Pēc tam seko 15 ripas ar 3 piespēlēm. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Gūžas locīšana. Novietojiet abas kājas uz Theraband cilpas. Kamēr viena kāja fiksē joslu pie zemes, otra pēda tiek pacelta gaisā, saliekot ceļu un gurnu. Pēc tam seko 15 whl. ar 3 piespēlēm. Atpakaļ pie raksta: Gūžas vingrinājumi.
Lai kontrolētu Piriformis sindroma simptomus, ir svarīgi, lai skartie paši aktivizētos. Lai piriformis muskuļu sasprindzinājums tiktu atbrīvots un likvidēts ilgtermiņā, stiepšanās vingrinājumi ir izrādījušies īpaši efektīvi. Šie vingrinājumi parasti ir salīdzinoši vienkārši un var būt… Piriformis sindroma vingrinājumi
Stiepšanās vingrinājumi ar tenisa bumbiņas palīdzību Vairāk stiepšanās vingrinājumu gūžai, bet arī citām ķermeņa daļām var atrast rakstā Izstiepšanās vingrinājumi. Šim vingrinājumam stāviet aizmugurējā četrkājainajā stāvoklī. Novietojiet tenisa bumbiņu zem sēžamvietas un ar nelielām apļveida kustībām iemasējiet piriformis muskuli. Kad … Stiepšanās vingrinājumi ar tenisa bumbas palīdzību Piriformis sindroma vingrinājumi
Simptomi Piriformis sindroma simptomi ir līdzīgi išiass simptomiem. Tas ir tāpēc, ka piriformis muskuļa anatomiskais tuvums un ar slimību saistītās izmaiņas var izraisīt spiedienu uz sēžas nerviem. Ietekmētie to pamana, spēcīgi iedurot vai velkot sāpes sēžamvietā, kas var izstarot kājās un apkārtnē ... Simptomi | Piriformis sindroma vingrinājumi
Kopsavilkums Kopumā stiepšanās vingrinājumiem ir svarīga loma piriformis sindroma ārstēšanā un profilaksē. Tie nodrošina piriformis muskuļa elastību un relaksējošā efekta dēļ ne tikai atvieglo simptomus, bet arī veicina muskuļu lielāku mobilitāti un labāku uzturu. Daudzus vingrinājumus var viegli… Kopsavilkums | Piriformis sindroma vingrinājumi
