Uztura medicīniskā novērtēšana
Atdalīšanas pārtikas zinātniskais pamatojums uzturs tiek atkal un atkal kritiski pārbaudīts. Daudzi uztura speciālisti apšauba proteīnu produktu pastāvīgu atdalīšanu un ogļhidrāti. Daudzi eksperti kritizē arī Heja pieņēmumu, ka ogļhidrāti un proteīni nav atdalāmi, jo daudzus pārtikas produktus veido abas galvenās uzturvielas.
Veselam cilvēkam gan ogļhidrātu, gan olbaltumvielu sadalīšana fermenti gremošanas laikā tiek izdalīti zarnās tā, lai vienlaikus gremotu proteīni un ogļhidrāti ir fizioloģiska. Tomēr daudziem cilvēkiem pārtikas apvienošana veiksmīgi stimulē tauku vielmaiņa. Izmaiņas uzturs ir detoksikācijas efekts, un tāpēc “mazāk noslogo pārtiku”.
Vēl viens pozitīvs aspekts uzturs ir augļu un dārzeņu lielais patēriņš. Tajā pašā laikā ir ieteicams samazināt gaļas patēriņu, ko atbalsta Vācijas Uztura biedrība. Papildus, ēdiens, kas apvieno diētu piedāvā plašu recepšu iespēju klāstu, kas atvieglo diētas ievērošanu.
Kādas alternatīvas diētas ir pieejamas atdalīšanas diētai?
Ja vēlaties ātri zaudēt lielu svaru, daudzi cilvēki ietur radikālas mono diētas, kuras parasti ir ļoti vienpusīgas un grūti sekot līdzi. Piemēri ir augļu diēta, tad dārzeņu diēta vai labi izmēģināts kāposti zupas diēta. Nav nekas neparasts, ka jojo efekts ievēro mono diētu.
Turbo diētas ar olbaltumvielām saturošiem Almased vai Yokebe kokteiļiem, kā arī Militārā diēta popularitāti iegūst arī straujo patērētāju panākumu dēļ. Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, piemēram Atkinsa diēta, Logi metode or Gliksa diēta ir arī īpaši populāri. Atkinsa diēta darbojas saskaņā ar stingru daudzfāžu diētas programmu, kurā ietilpst disciplinētas sporta vienības.
Logi metode mērķis ir sasniegt zemu līmeni asinis cukura un insulīna līmeni, un to var saprast kā pastāvīgu diētu, un tas ir labi piemērots cīņai aptaukošanās. Glyx diēta uzsver dažādu pārtikas produktu glikēmisko indeksu un nepieļauj uzkodas starp ēdienreizēm. The Paleo diēta ir īpaša diēta, kas mēģina atdarināt paleolīta laikmeta mednieku un pulcētāju diētu. Uztura pamatā ir veselīgs uzturs bez rūpnieciski ražotas pārtikas un piena produktiem.
Visi šīs sērijas raksti:
