Bailes rada stresu, bet ir noderīgas: emocijas ir arhaiska aizsardzības programma, kas mūs brīdina par briesmām un tādējādi dod mums iespēju veikt atbilstošus pretpasākumus. Bet bailes var mūs arī saslimt. Lasiet šeit, kad trauksme ir slimības simptoms un kā to ārstēt trauksmes traucējumi.
Trauksmes formas
Trauksme ir galvenā mūsu psihes sastāvdaļa. Lai gan tas ir nepatīkami, nomācoši un satraucoši, tas mums kopš neatminamiem laikiem ir palīdzējis reģistrēt potenciāli bīstamas situācijas un aizbēgt no tām, aizbēgot.
Tomēr trauksme ir arī galvenais garīgo traucējumu simptoms; tās var būt organiskas slimības (piemēram, hipertiroīdisms) vai medikamentiem, alkohols vai cita narkotikas. Patoloģiski psihiski trauksmes traucējumi tiek iedalītas fobijās, panikas traucējumos un vispārinātos trauksmes traucējumos.
Trauksme vai bailes?
Dažreiz bailes no kaut kā konkrēta, piemēram, konkrētas situācijas vai konkrēta dzīvnieka, tiek dēvētas arī par bailēm, tādējādi tās atšķirot no faktiskā trauksmes jēdziena kā satraukums par nenoteikto.
Tomēr šī atšķirība netiek konsekventi izdarīta pat specializētajā literatūrā, un, piemēram, tiek runāts par bailēm no zirnekļiem, bailēm no eksāmeniem vai bailēm no kaut kā biedējoša. Tāpēc galvenokārt abi vārdi bailes un trauksme tiek lietoti sinonīmi.
Baiļu simptomi
Kā minēts iepriekš, bailes brīdina par briesmām un tādējādi var uzlabot mūsu sniegumu un motivēt mūs rīkoties. Tas ved uz aizstāvību un aizbēgšanu refleksa (piemēram, saritināšanās vai ekspluatācijas prom, kad fiziski uzbrūk), ir lielisks sensors normatīvās uzvedības novērtēšanai un, visbeidzot, ir mākslinieku radošuma virzītājspēks un katalizators.
Trauksmi var pavadīt fiziski simptomi, kas katram cilvēkam atšķiras, piemēram:
- Sirdsklauves
- Elpas trūkums
- Sviedru uzbrukumi
- Sausa mute
- Trīsas
- Caureja
- Sāpes vēderā
Kad trauksme ir liela, vēlme atkāpjas - to var apstiprināt ikviens, kurš jebkad veltīgi mēģinājis pirms eksāmena aizrādīt gardas brokastis vai novērst uzmanību no maiguma. Un, ja trauksme ir pārāk spēcīga, tās pozitīvā ietekme pārvēršas par pretēju, jo tā piesaista daudzus resursus: Koncentrācija un veiktspējas samazināšanās, uztvere un fiziskā mobilitāte ir ierobežota.
Ja izteikta trauksme turpinās ilgāk, tas var izraisīt uzsvarssaistītas slimības un fiziskas slimības (piemēram, kuņģis čūlas).
Trauksme starp normālu un slimību
Robežu starp normālu un patoloģisku trauksmi bieži nav viegli novilkt. Piemēram, ne katrs kautrīgais cilvēks, kurš bieži nosarka, cieš no sociālā fobija, vai no tā cieš visi, kas baidās no nāves panikas lēkmes. Svarīgi novērtēšanas faktori ir tas, vai bailes ir pamatotas, cik zems ir sprūda slieksnis, vai un cik lielā mērā tas ierobežo ikdienas dzīvi un sniegumu un / vai dominē domāšanā. Piemēri:
- Ja dziedātājs pirms savas uzstāšanās cieš no skatuves bailēm, tas ir diezgan normāli - bet tad viņš paliek viņam nepārtraukti nospļauts, lai viņš vairs nevarētu dziedāt publikas priekšā, ne vairs.
- Ja kāds baidās, ka naktī viņu izgrupē metro, tas ir normāli - bet, ja viņš savu baiļu dēļ vairs nevar atstāt dzīvokli, patoloģiskā slieksnis trauksmes traucējumi tiek šķērsots.
- Dažas bailes, piemēram, tumsas, bērniem ir normālas parādības, bet vēlāk tās sevi atdod.
