vingrinājumi pēc operācijas

Vingrinājumi mājās Vingrinājumus var ļoti labi veikt mājās. Vingrinājumus bez ekipējuma var veikt sēžot, guļot vai stāvot: 1. vingrinājums plecu-roku kompleksam Izstiepiet rokas uz priekšu, velciet elkoņus blakus ķermenim atpakaļ un kopā lāpstiņas. Izstiepiet rokas uz augšu, velciet elkoņus blakus galvai uz leju un… Vingrinājumi mājās | OP mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula kakla daļa - pēcapstrāde

Kurš sporta veids man nāk par labu - kurš nē? Kopumā jebkurš sporta veids, kurā galva ir nedaudz noliekta uz priekšu, lai varētu paplašināt mugurkaula kanālu, ir labs jums. Jāizvairās no sporta ar straujām, saraustītām kustībām un spēcīgu vilkšanu pār rokām mugurkaula kakla daļā: Skriešana var arī pasliktināt… Kurš sporta veids man nāk par labu - kurš ne? | OP mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula kakla daļa - pēcapstrāde