Ja muskuļi un cīpslas tiek atkārtoti ļaunprātīgi izmantotas un pārspīlētas ilgākā laika periodā, tad nelieli bojājumi veido lielu kairinājumu, kas galu galā var novest pie tenisa elkoņa. Pacienti ar šādu problēmu bieži apraksta zāles pļaušanas, pavasara tīrīšanas vai ilgstošas skrūvēšanas vai darba laika problēmas. Bez tenisa… Vingrina tenisa elkoni
Stiepšanās vingrinājumi Vienkāršs stiepšanās vingrinājums Skartā roka (tenisa elkonis) ir izstiepta uz priekšu. Tagad salieciet plaukstas locītavu un ar otru roku uzmanīgi nospiediet to pret ķermeni. Jums vajadzētu sajust nelielu vilkšanu apakšdelma augšējā pusē. Turiet apmēram 20 sekundes un pēc tam atkārtojiet 3 līdz 5 reizes. 2. variants:… Stiepšanās vingrinājumi Vingrina tenisa elkoni
Fizioterapija kopumā Fizioterapijā aukstumu un karstumu bieži izmanto kā terapeitisku līdzekli tenisa elkoņam. Abi parasti tiek izmantoti kā sagatavošanās turpmākai sēdēšanai un fizioterapijai. Tomēr aukstumu un siltumu var izmantot arī kā neatkarīgu terapijas saturu. Apretūras ar pretsāpju vai pretiekaisuma ziedēm var palīdzēt kā tenisa elkoņa pēcapstrāde,… Fizioterapija kopumā | Vingrina tenisa elkoni
Simptomi Peroneālās cīpslas savieno sānu apakšstilba muskuļus ar pēdu un nodod to spēku pēdai. Izšķir peroneālo cīpslu īsajam fibula muskulim (Musculus peronaeus brevis) un peroneālo cīpslu garajam muskulim (Musculus peronaeus longus). Ja peroneālās cīpslas ir pārslogotas, parasti… Simptomi | Vingrinājumi esošajam peroneālās cīpslas iekaisumam
Lentes Ja terapeiti vai ārsti runā par “teipošanu”, tie nozīmē pašlīmējošu, elastīgu līmplēvju (tā saukto kinezioteipšu) uzklāšanu uz ādas. Viņu darbības veids vēl nav zinātniski noskaidrots, taču ir daudz pozitīvu ziņojumu par pieredzi. Peroneālās cīpslas iekaisuma gadījumā teipošana var palīdzēt dot potīti ... Lentes | Vingrinājumi esošajam peroneālās cīpslas iekaisumam
OP Peroneālās cīpslas iekaisuma gadījumā operācija parasti nav nepieciešama. Tomēr, ja iekaisumu izraisa kaulu izvirzījums, kas kairina cīpslu, var palīdzēt operācija. Operācija pēc tam noņemtu kaulu piešu un notīrītu cīpslu. Vēl viena norāde uz operāciju ir tad, kad cīpslas iekaisums ir novedis pie… OP | Vingrinājumi esošajam peroneālās cīpslas iekaisumam
Tuvojas svarīgas sacensības - protams, intensīvas mācības notiks nedēļās pirms tām. Bet pēkšņi stresa apstākļos parādās sāpes teļā un ārējā potītē, kas izstaro pēdu. Potīte var būt arī pietūkuša, apsārtusi un pārkarsusi, un skartā persona tik tikko var pienācīgi darboties. … Vingrinājumi esošajam peroneālās cīpslas iekaisumam
Bieža pēdu slimība ir tā sauktais papēža spurums (calcaneus spur). Tas skar 10 procentus pieaugušo. Visbiežāk slimība tiek konstatēta (izplatība) sievietēm vecumā no 40 līdz 60 gadiem. Vīrieši tiek ietekmēti retāk. Papēža pieci ir nefizioloģiski kaulu stiprinājumi kaļķakmens rajonā. … Vingrinājumi papēža piešiem
Zolītes kurpes Īpašas apavu zolītes palīdz ar apakšējo papēža pievadu, jo tās atvieglo skarto zonu. Šīm zolēm ir padziļinājums (štancēšanas zolītes) papēža spuruma stāvoklī. Var noderēt arī viskoelastīgās zolītes (gēla zolītes), jo tās izplata spiedienu pa visu pēdu. Aizmugurējā papēža gadījumā… Zolīšu apavi | Vingrinājumi papēža piešiem
Trigera punktu terapija attiecas uz sprūda punktiem, kas izveidoti muskuļos. Sprūda punktus izraisa samazināta asins cirkulācija skartajā muskulī, vai nu ierobežotas kustības dēļ, pārāk ilgi paliekot vienā pozīcijā, strādājot pie rakstāmgalda vai strādājot virs galvas. Skartie muskuļi saīsinās tik lielā mērā, ka asinis ... Trigera terapijas priekšrocības
Ieguvumi Trigera punktu terapiju var izmantot, lai atslābinātu ārkārtīgi saspringtus muskuļus, kas nav atslābināti ar parastajām fizioterapeitiskās iejaukšanās metodēm. Ar īkšķa spiedienu iekļūstot dziļāk audos, var atslābt pat ārkārtīgi saspringtus muskuļus. Šī terapijas metode būtu īpaši jāizmanto gadījumos, kad sūdzības jau izstaro, jo… Ieguvumi | Trigera terapijas priekšrocības
Stilba kaula sindroms ir hronisks celms, kas ietekmē muskuļus ap stilba kaula malu. Tas ir raksturīgi nepareizas pārslodzes vai nepareizas slodzes gadījumā sportiskas aktivitātes dēļ. Cēloņi Shinbone edge sindromu izraisa pārmērīga muskuļu un to fasciju slodze sporta laikā. Tas ir raksturīgi tādiem skriešanas sporta veidiem kā… Shinbone Edge sindroms
