Locītavu skrimšļus baro un piegādā kustība. Fasetes locītavu kustība var novērst osteoartrītu vai, ja tas jau ir sācies, novērst tā progresēšanu. Mugurkaula jostas daļu var pārvietot galvenokārt saliekumā (saliekumā) un pagarinājumā (pagarinājumā). Bet mugurkaula rotācija un sānu slīpums (sānu izliekums) ir arī daļa no… Vingrinājumi esošajai fasetes artrozei
Konservatīvā terapija/fizioterapija Fizioterapeitiskās terapijas mērķis ir lielā mērā saglabāt mugurkaula kustīgumu un līdz minimumam samazināt osteoartrīta simptomus, piemēram, sāpes un spriedzi. Pēdējā gadījumā ir pieejamas masāžas metodes, sprūda punktu ārstēšana un fascijas terapija. Kopā ar pacientu jāizstrādā arī stiepšanās un vingrojumu programma, kuru viņš… Konservatīvā terapija / fizioterapija Vingrinājumi esošajai fasetes artrozei
Uzturs Uzturam ir nozīme jebkura veida artrozes gadījumā. Ir daži pārtikas produkti, kuriem ir iekaisuma efekts. Piemēram, ja iespējams, jāizvairās no sarkanās gaļas; pārāk daudz cukura var kaitēt arī locītavām. Skābju un bāzes līdzsvaram vajadzētu arī ietekmēt. Jāpārbauda uztura izmaiņas… Uzturs | Vingrinājumi esošajai fasetes artrozei
Viens runā par šķautnes artrozi, kad tā sauktā zigāfofiziskā locītava starp diviem skriemeļiem mugurkaula kakla daļā ir artrotiski mainījusies. Šī locītava pastāv starp vienu skriemeli un skriemeli virs tā. Tas veidojas no mugurkaula arkas locītavu procesiem. Fasetes artroze var ietekmēt jebkuru mugurkaula daļu. In… Fizioterapija fasetes artrozes gadījumā mugurkaula kakla daļā
Cēloņi Fasetes artrozes attīstības cēloņi ir sarežģīti. Parasti tā ir ilgstošas sliktas stājas un pārslodzes kombinācija. Sistēmiskas slimības, piemēram, reimatisms vai artrīts, var arī veicināt šķautņu artrozes attīstību. Dzemdes kakla mugurkaulā locītavas ir īpaši smalkas un vienlaikus pakļautas lielai slodzei ... Cēloņi | Fizioterapija fasetes artrozes gadījumā mugurkaula kakla daļā
Sports ar šķautnes artrozi Fasetes artrozes gadījumā ir svarīgi mobilizēt un pārvietot skartās locītavas, bet nepārslogot tās. No sporta veidiem, kas saistīti ar saraustītām kustībām vai lēcieniem, kas noslogo mugurkaula kakla daļu, vai nu jāizvairās, vai arī tie jāveic piesardzīgi. Bumbas sporta veidi, piemēram, badmintons, badmintons vai teniss… Sports ar šķautņainu artrozi Fizioterapija fasetes artrozes gadījumā mugurkaula kakla daļā
Iegurņa slīpums: sēžot, iegurnis tiek aktīvi noliekts uz priekšu un atpakaļ. Ķermeņa augšdaļa paliek stabila un taisna. Turpiniet nākamo vingrinājumu
Liekšana un izstiepšanās: sēžot, lēnām ievelciet zodu pie krūtīm. Pēc tam sarullējiet skriemeļu pa skriemeļu tā, lai kakls atkal iztaisnotos. Piedāvājums ir 15 whl. Atpakaļ uz rakstu Vingrinājumi ar esošo fasetes artrozi.
Golfa sitiens: Sēdus stāvoklī rokas tiek novietotas viena virs otras un novietotas pa diagonāli uz leju uz vienu pusi, saliekot ķermeņa augšdaļu. No šīs pozīcijas ar rokām izveidojiet lielu loku uz diagonāli pretējā pusē (piemēram, golfa šūpoles). Atkārtojiet šo vingrinājumu līdz 15 reizēm abos… Mugurkaula jostas daļa - 4. vingrinājumi
Sānu slīpums: sēdus stāvoklī pārmaiņus virziet ausu uz vienādmalu plecu. Lēnām atkārtojiet šo kustību līdz 20 reizēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Krūškurvja mugurkaula uzstādīšana: stāvot vai sēžot, abas rokas ir paceltas uz āru. Tas iztaisno krūšu mugurkaulu un izstiepj krūšu muskuļus. Turiet šo pozīciju apmēram 15 sekundes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Kakla mugurkaula rotācija: sēdus stāvoklī zods tiek pievilkts pie krūtīm un no šīs pozīcijas, ķermeņa augšdaļu iztaisnojot, lēnām pagriežot pa kreisi un pa labi. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
