Fasciālais rullis - nolaupītāji
“Fascial Roll - Abductors” Īpaši skrējēji sūdzas par saķeri augšstilba ārpusē. Ar šo vingrinājumu var sasniegt labus rezultātus. Stāviet uz grīdas sānu balstā. Atbalstiet sevi ar augšstilbu un roku ķermeņa priekšā. Novietojiet ruļļu zem augšstilba ārējās malas. Šis vingrinājums… Fasciālais rullis - nolaupītāji