Olbaltumvielu diētā olbaltumvielu īpatsvars uzturā tiek palielināts, savukārt no ogļhidrātiem lielā mērā izvairās. Tāpēc tā ir diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Tā kā proteīni sātās ilgāk un ātrāk, jūs patērējat mazāk kaloriju bez izsalšanas, un tādējādi jūs varat efektīvi un ilgtermiņā zaudēt svaru. Tajā pašā laikā a… Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu
Ko jūs varat ēst? Diētas galvenā sastāvdaļa ir tāda paša nosaukuma olbaltumvielas vai arī olbaltumvielas. Dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, gaļā, zivīs, piena produktos un olās, ir augsts olbaltumvielu saturs. Bet pupiņas, aunazirņi un lēcas ir arī labi olbaltumvielu avoti. Turklāt olbaltumvielu kokteiļus un olbaltumvielu batoniņus var pievienot… Ko jūs varat ēst? | Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu
Blakusparādības Olbaltumvielu diēta var izraisīt dažādas blakusparādības, īpaši, ja krasi palielina olbaltumvielu daudzumu un neēd sabalansētu uzturu. Ja tiek patērēts vairāk olbaltumvielu, nekā zarnas spēj pārstrādāt, baktērijas gremošanas traktā sadala pārtiku un izdala gāzes. Sekas var būt meteorisms un caureja. … Blakusparādības | Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu
Riski Lielākais olbaltumvielu diētas risks ir tad, ja apstākļi vai slimības, kas runā pret šo diētas veidu, netiek uztvertas nopietni. Tie jo īpaši ietver slimības un nieru vai aknu funkcionālos ierobežojumus. Tas var izraisīt smagus vielmaiņas traucējumus un orgānu bojājumus. Var pasliktināties arī dažādas zarnu slimības ... Riski | Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu
Uztura kritika Olbaltumvielu diētas kritika galvenokārt izpaužas tāpēc, ka pārāk liels olbaltumvielu patēriņš var izraisīt nieru pārslodzi un smagus vielmaiņas traucējumus. Turklāt nesabalansēts uzturs var izraisīt svarīgu uzturvielu un vitamīnu trūkumu. Vēl viena kritika ir tāda, ka sabalansēta uztura sarežģītās sastāvdaļas ir… Uztura kritika | Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu
Kādas ir olbaltumvielu diētas izmaksas? Cik lielas ir olbaltumvielu diētas izmaksas, nevar teikt kopumā. Tas ir atkarīgs no tā, kādus pārtikas produktus izvēlaties, kur tos pērkat, cik daudz ēdat un vai, piemēram, novērtējat bioloģiskos produktus. Piemēram, kāds, kurš savā uzturā biežāk iekļauj liellopu gaļu ... Kādas ir olbaltumvielu diētas izmaksas? | Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu
