Ievads Ķermeņa tauku daudzums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, vecuma, dzimuma un ķermeņa uzbūves. Ķermeņa tauku procentuālais daudzums, kas definēts kā normāls, ir 8–20% jauniem un veseliem vīriešiem līdz aptuveni 40 gadu vecumam. No otras puses, sievietēm ir lielāks ķermeņa procents… Zemāks ķermeņa tauku procents
Kā samazināt ķermeņa tauku procentu? Terapijas stūrakmeņiem ar mērķi pastāvīgi samazināt ķermeņa tauku procentu vajadzētu balstīties uz uzvedības, vingrošanas un uztura terapijas sajaukumu. Šeit ir daudz praktisku un vērtīgu padomu visos trīs diapazonos. Uzvedības terapijas kategorijā tas attiecas uz… Kā es varu samazināt ķermeņa tauku procentu? | Zemāks ķermeņa tauku procents
Sixpack Tiek uzskatīts par ideālu tēviņa vēdera tēlu. Mēs runājam par sešu iepakojumu, kas sarunvalodā ir pazīstams kā “mazgāšanas dēļa kuņģis”. Caur maziem taukaudiem un labi attīstītu muskulatūru var parādīties seši tā sauktā Musculus rectus abdominis izliekumi, ko angļu valodā sauc par “sešpaku”. Muskuļu izskats… Sixpack | Zemāks ķermeņa tauku procents
Mērīšanas procedūra Cilvēka ķermeņa tauku procentuālo daudzumu var noteikt ar dažādām mērīšanas metodēm. Principā ķermeņa tauku procentuālo daudzumu var noteikt mehāniski, elektriski, ķīmiski, ar starojumu vai ar tilpuma mērīšanas metodi. Ļoti vienkārša, bet ne pilnīgi precīza mērīšanas metode ir ķermeņa tauku procentuālais mehāniskais mērījums ... Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Standarta vērtību tabula Cik lielam vajadzētu būt ķermeņa normālajam ķermeņa tauku procentam, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Cita starpā šādas standarta vērtības ir atkarīgas no vecuma, dzimuma un ķermeņa uzbūves. Tāpēc ir tā sauktās normālo vērtību tabulas, kurās var nolasīt atbilstošos procentuālos skaitļus ķermeņa tauku daļai atkarībā no… Standarta vērtību tabula Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Aprēķināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu Ir vairākas formulas liekā svara, nepietiekama svara vai ķermeņa tauku procentu aprēķināšanai. Viens labi zināms indekss ir tā sauktais ĶMI, kas pazīstams arī kā ķermeņa masas indekss. To aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augumu metros kvadrātā. Diapazons no 18.5 līdz 25 kg/m2… Aprēķināt ķermeņa tauku procentu Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
