Ievads
Daudzi cilvēki regulāri dodas ziedot asinis palīdzēt citiem un nopelnīt nedaudz kabatas naudas. Taisni sportisti sev jautā pēc a asinis ziedojums, kā tas izturas ar tiešu sporta braukšanu. Ziedojot asinis, no ķermeņa tiek izņemts apmēram puslitrs asiņu, kas var ietekmēt fizisko sniegumu.
Kad es varu atkal nodarboties ar sportu pēc asins nodošanas?
Sportisti, kuri biežāk ziedo asinis, var domāt, cik ilgi viņiem jāgaida, līdz viņi atsāk savu sportu. Daudzi sportisti neatstāj pārtraukumu un izturība sportisti tajā pašā dienā bieži skrien mazāku vai lielāku apli. Nekas nerunā pret sportisko treniņu vienību tajā pašā dienā.
Tomēr ir daži padomi, kurus varat sekot. Pirms asins nodošanas jādzer pietiekami daudz šķidruma minerālūdens un sulas veidā. Tas papildina minerālu un barības vielas līdzsvarot asinīs.
Turklāt pēc asins ziedošanas ir jāizvairās no kafijas un alkohola lietošanas, jo šīs vielas mēdz dehidrēt ķermeni. Katrs cilvēks pēc asins ziedošanas jūtas citādi piemērots, noguris vai vājš. Tāpēc arī paša sasnieguma sajūta stāvoklis ir izšķirošs, vai tajā pašā dienā pabeigt vēl kādu sporta vienību, vai nē.
Tomēr vienu vai divas dienas līdz asinīm ieteicams atturēties no lielas fiziskās slodzes līdzsvarot tiek atjaunota. Konkurējošiem sportistiem jautājums ir nedaudz nopietnāks, jo viņi trenējas citā snieguma apgabalā. Ķermenis ir pilnībā pārveidots par augstu veiktspēju, un katra asins trombocīts ir nepieciešams, lai barības vielas nogādātu muskuļos.
Ja asins daudzums tiek samazināts ar asins ziedošanu, ķermenis automātiski atrodas zemākas veiktspējas stāvoklī. Ja apmācība tiek veikta tajā pašā dienā un ķermenim nav iespēju atgūties no asins ziedošanas, tas var novest pie pārtēriņš ārkārtējos gadījumos. Tomēr sportists netrenējas un nekļūst par montieri, bet turpina zaudēt sniegumu. Muskuļi un orgāni netiek piegādāti ar uzturvielām, kā parasti. Tāpēc konkurējošiem sportistiem vajadzētu runāt ar ārstu par to, kā un kad viņi var atsākt normālu apmācību pēc asins nodošanas.
