Saistītie simptomi
Stresa izraisīts caureja bieži pavada citi simptomi kuņģa-zarnu traktā, piemēram, sāpes vēderā, nelabums un vemšana. Izkārnījumu konsistence ir šķidra, parasti izkārnījumu biežums palielinās vairāk nekā 3 reizes dienā. Dažos gadījumos pastāv a asinis piejaukums izkārnījumiem.
Vieglos gadījumos neregulāri caureja pēc sporta pavadošie simptomi var nebūt. Papildus caureja, konkurētspējīgi un ambiciozi atpūtas sportisti arī biežāk nekā parasti iedzīvotāji cieš no tā sauktajiem gastroezofageāliem refluksa, ti, a refluksa of kuņģis skābi barības vadā. Tas noved pie barības vada kairinājuma gļotādas ko kuņģis skābe.
Tas izraisa a dedzināšana sensācija kuņģis zonā un aiz krūšu kaula, kā arī grēmas un skābs atraugas. Sāpes vēderā ir bieži pavadošs stresa izraisītas caurejas simptoms. Par to ir atbildīgas dažādas kuņģa-zarnu trakta patofizioloģiskās izmaiņas. Dažādi faktori, piemēram, nepareizs uzturs pirms vai laikā izturība sports vai noteiktu zāļu uzņemšana, var palielināt sāpes vēderā.
Kā es varu izvairīties no caurejas pēc fiziskās slodzes?
Ja simptomi ir izteikti, fiziskā sagatavotība vispirms jāsamazina pēc apjoma un intensitātes, līdz simptomi izzūd. Pēc tam vajadzētu sekot lēnai treniņu veidošanai. Turklāt pareizi uzturs pirms un - gadījumā izturība sports, kas ilgst vairākas stundas - fiziskas slodzes laikā ir izšķiroša nozīme.
Jo īpaši diētiskā bagātinātāji sportistiem, kas satur koncentrētus pārtikas produktus, piemēram, ogļhidrāti vai minerālvielas, kā arī enerģijas saturošus dzērienus ir aizdomas par sūdzību izraisīšanu. Vairākas stundas pirms sākuma jāizvairās pat no taukainām maltītēm, kas ilgstoši paliek kuņģa-zarnu traktā izturība apmācība. Kopumā pēdējā lielākā maltīte jāieņem 2-3 stundas pirms treniņa sākuma.
Būtu jādod priekšroka viegli sagremojamām, ogļhidrātus saturošām maltītēm, nevis taukainām un ar šķiedrvielām bagātām maltītēm. Tie ietver rīsus, nūdeles vai kartupeļus. Nelielas uzkodas, piemēram, banānus, jogurtu vai baltmaizi, var lietot arī nelielos daudzumos neilgi pirms treniņa. Pirms treniņa, tā laikā un pēc tā jānodrošina pietiekama šķidruma uzņemšana.
Ja iepriekš minētie pasākumi nav pietiekami, ir vairākas zāļu iespējas. Loperamīds ir aktīvā viela, kas samazina zarnu kustības un tādējādi neitralizē caureju. Ja vēdera sāpes ir galvenais simptoms, var lietot spazmolītiskas zāles, piemēram, Buscopan®.
Ja asiņaina caureja notiek atkārtoti, tas norāda uz asiņošanas avotu kuņģa-zarnu traktā. Sportistiem biežāk cēlonis ir gļotādu bojājumi kuņģī. Šajā gadījumā ieteicams lietot skābes nomācošas zāles, piemēram, Pantozol®. Mēs arī vēlamies norādīt, ka jebkura zāļu lietošana vienmēr ir jāapspriež ar speciālistu.
