Saites sastiepums vai sastiepums ir izplatīta sporta trauma. Sakarā ar smago uzsvars uz locītavu saitēm, ko izraisa galējas un saraustītas kustības, notiek šo saišu pārstiepšana vai sasprindzinājums. Tāpēc tipiski cēloņi ir ceļa vai pēdas savīšana. Būtu jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu a lūzums un turpmākas komplikācijas.
Kas ir izstiepta saite (sasprindzināta saite)?
Saites celms, ko bieži sauc par izvilktu saiti, attiecas uz potīte saites. Saites sasprindzinājuma pazīmes parasti ir smags pietūkums, bagātīgi zilumi un pamanāmi sāpes skartās locītavas zonā. Konkrēts pirmā palīdzība par aizdomām par saišu celmu ir spiediena pārsējs, kas kavē pietūkumu, pietiekamu atdzišanu un tūlītēju slimnīcas apmeklējumu. Tas ir tāpēc, ka iespējams saplēsta saite or salauzts kauls arī vienmēr jāizslēdz, diagnosticējot saišu celmu.
Cēloņi
Saites celms parasti rodas negadījuma rezultātā, kurā skartā persona pagriež viņu potīte, piemēram, vai kā citādi neveikli atpūšas ar potīti. Tomēr saišu sastiepumi var rasties arī tad, ja potīte ir stipri savīti. Tāpēc saišu sastiepums bieži rodas saistībā ar dažādām sporta aktivitātēm, jo potīšu saites ir sastopamas visiem savienojumi cilvēka ķermenī. Tomēr potīti savienojumi pēdu un pirkstu locītavas visbiežāk ietekmē saites strečings. Saites celms notiek ātri un ir ļoti sāpīgs, taču vairumā gadījumu tas nav īsti krasi. Tas notiek biežāk, nekā daudzi cilvēki sagaida. Saites celms var būt dažāda smaguma pakāpes: no vieglas līdz vidēji smagas līdz ļoti smagas. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt saišu celma simptomus pēc saistītā negadījuma.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Saišu stiepšanās vai sasprindzinājums parasti rodas pārmērīgas pārslodzes dēļ savienojumi. Šī klīniskā aina padara sevi pamanāmu ar duršanu sāpes, kas notiek arī nākamajā miera stāvoklī. Skartās personas ir ļoti ierobežotas visā kustības diapazonā, kad saites ir izstieptas, jo pat mazākās kustības izraisa smagas sāpes. Dažos gadījumos var novērot arī pietūkumu, taču to var kavēt pietiekama dzesēšana. Tomēr saišu celms var kļūt pamanāms arī absolūtā miera stāvoklī. Ietekmētie indivīdi bieži izjūt ilgstošas sāpes, kas var ietekmēt visu kāja. Dažos gadījumos skartā locītava var pat iekaist, kā rezultātā veidojas abscess. Šāda abscess ir pamanāms ar zilganu krāsu attiecīgajā vietā. Ja vairākas zīmes norāda uz šādu abscess, tad pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar atbilstošu ārstu.
kurss
Jo vairāk potītes locītavas saites ir sasprindzināti saišu celmā, jo smagāks parasti ir pietūkums, zilumi un sāpes. Atkarībā no saišu celma smaguma, sāpes var rasties stāvot vai tikai staigājot. Visbiežāk tie rodas kā spiediena sāpes vai filca fiksācija locītavā.
Komplikācijas
Mierīgā stāvoklī, piemēram, kad pēda vai roka ir daudz atdzisusi un pacelta, skartā potīte parasti ievērojami uzpūšas. Tāpat sāpes mazinās ar pietiekamu atpūtu - bet tikai tik ilgi, kamēr saudzē locītavu. Ja mēģināt priekšlaicīgi atgriezties pie parastajām ikdienas aktivitātēm vai sportot ar saišu stiepšanos, simptomi atgriežas ļoti ātri un parasti krasi. Vienkāršs saišu celms parasti ir nekaitīgs un pēc dažām dienām beidzas. Tomēr, ja celms netiek ārstēts vai tiek ārstēts nepietiekami, tas var vadīt pie dažādām komplikācijām. Ja saišu celmu neārstē, tas vienmēr rada pilnīgu saišu plīsumu un sekojošas hroniskas locītavas nestabilitātes risku; kustības un funkcionalitātes ierobežojumi ir iespējamas sekas. Turklāt nepareiza slodze aizsargstājas rezultātā rada slodzi locītavām, kas var vadīt līdz priekšlaicīgai locītavu nodilumam. Turklāt saite strečings ierobežo mobilitāti un tādējādi palielina negadījumu risku ikdienas dzīvē. Ja sports tiek uzsākts pārāk ātri pēc slodzes vai ja tas ir pārmērīgi liels uzsvars ikdienā tiek likts uz locītavām, sūdzības atgriezīsies ļoti ātri un parasti smagāk. Ja celms nav pilnībā sadzijis, pastāv arī pastāvīgu gaitas problēmu vai locītavu sāpes. Bieži vien sāpes izstaro visā pēdā un tādējādi arī pārvēršas par fizisku slogu skartajai personai. Ārstēšanas laikā nepareiza terapeitiskā pasākumus var vadīt saites celma pārnešanai un pēc tam nopietnām komplikācijām.
Kad jāredz ārsts?
Ja ir aizdomas par saišu celmu, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts. Skartās locītavas sāpes un pietūkums norāda uz nopietnu traumu, kas medicīniski jānoskaidro un, ja nepieciešams, jāārstē tieši. Apmeklējums pie ārsta ir ieteicams vēlākais, kad locītavu vairs nevar pārvietot vai to var pārvietot tikai ierobežotā mērā. Savukārt neliela pārspīlēšana parasti sadzīst pati. Ja sporta aktivitātes tiek pārtrauktas uz dažām dienām, sāpes parasti ātri izzūd un pietūkums arī samazinās bez komplikācijām. Ja vēlākais pēc vienas līdz divām nedēļām simptomi nav mazinājušies, vislabāk ir konsultēties ar ārstu vai sporta ārstu. Ārstēties vajadzētu profesionāliem sportistiem un cilvēkiem, kuriem darba dēļ daudz jāpārvietojas sporta traumas nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tikai medicīniska diagnoze var izslēgt nopietnākas saišu traumas, piemēram, a saplēsta saite vai saplēstas saites. Turklāt ārsts var sākt specifisku ārstēšanu un tādējādi paātrināt saišu celma dziedināšanu.
Ārstēšana un terapija
Būtībā saišu stiepšanās vai sasprindzinājums absolūti jānosaka speciālistam, jo saites plīs un kauls lūzums jāizslēdz. Starp visiem iespējamiem potītes ievainojumiem saišu celms dažreiz ir vismazāk problemātiski ārstējams. Šajā brīdī visas kopīgās vajadzības ir neliela atpūta, lai atveseļotos. Pēc negadījuma un, ja saite ir izstiepta, skartā potīte ir jāatpūšas un jāpaaugstina. Īpašs ziedes var atbalstīt dziedināšanas procesu, tāpat kā mērķtiecīga dzesēšana. Tas nodrošina pietūkuma samazināšanos, kas savukārt atvieglo kustību. Izstiepta saite virspusēji sadzīst apmēram nedēļas laikā. Pēc tam ar saišu celmu jūs varat lēnām atgriezties pie privāta un profesionāla ikdienas režīma. Tomēr, tā kā muskuļi, Cīpslas un audus ietekmē arī saišu sastiepums, jums vajadzētu būt mierīgam vismaz divas līdz trīs nedēļas pēc negadījuma. Saites sasprindzinājuma gadījumā šajā laikā joprojām var rasties neliels diskomforts, ja celms ir pārāk liels. Tomēr, ja tie ir pārāk smagi, jums noteikti vajadzētu vēlreiz apmeklēt ārstu.
Perspektīvas un prognozes
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana strečings vai saišu sastiepumam ir laba prognoze. Dažu nedēļu laikā ir atveseļošanās iespēja, ņemot vērā ārsta norādījumus. Ir jāatbrīvo skartais reģions un jāpiedalās Fizioterapija ievērojami palielina dziedināšanas panākumus. Cilvēki labi veselība un ar normālu svaru dažu mēnešu laikā var būt pilnīgi bez simptomiem. Izšķirošie faktori ir ārstēšanas laiks un pietiekama atpūta. Pēc tam audu bojājumi dziļākajos slāņos tiek atjaunoti, izmantojot ķermeņa dabiskās pašārstēšanās spējas. Šis process notiek individuāli un var ilgt gadu. Kamēr šis process nav pabeigts, apgabalā ir paaugstināta jutīguma sajūta. Aizsardzībai ieteicams valkāt aizsargājošus pasākumus piemēram, locītavu spilventiņi vai pārsēji, lai izvairītos no pārmērīgas lietošanas. Jo ātrāk var diagnosticēt un ārstēt saišu celmu, jo ātrāks ir dziedināšanas process. Ja smags pietūkums jau ir noticis, dzīšana tiks aizkavēta. Ja saišu celms ir smags vai atkārtojas, atveseļošanās var aizkavēties. Ja jau ir vairāki posmi, kas nav pilnībā izārstēti, var rasties disketes locītava. Šajā gadījumā locītavas stabilitāte ir ievērojami pasliktinājusies un gandrīz nav pakļauta brīvprātīgai kontrolei.
Pēcapstrāde
Saites sastiepuma un sasprindzinājuma gadījumā svarīga loma ir pēcapstrādei. Tādējādi pat saišu celms rada īslaicīgu vieglu skartās locītavas nestabilitāti. No vienas puses, stabilizējošie muskuļi ir novājināti, jo pēc traumas tie tiek saudzēti un tādējādi tiek izmantoti tikai ierobežotā mērā. No otras puses, saišu celms bojā arī jutīgos receptorus saišu iekšienē, kas savukārt negatīvi ietekmē koordinācija un padara atkārtotu traumu iespējamāku. Attiecīgi pareiza pēcapstrāde nodrošina, no vienas puses, ka muskuļi atkal tiek stiprināti un atjaunota dziļuma jutība. To vislabāk var sasniegt ar mērķtiecīgu fizioterapija. Tas izmanto mērķtiecīgu spēks un koordinācija vingrinājumi ievainoto struktūru atjaunošanai. Pēc tam iemācītos vingrinājumus var turpināt privāti, un tiem ir arī profilaktiska iedarbība pret skarto saišu turpmākajiem ievainojumiem. Ir svarīgi arī atkal pamazām uzlikt pilnu svaru locītavai, tiklīdz tas ir iespējams bez sāpēm. No otras puses, locītavu var stabilizēt arī mēnešos pēc saišu izstiepšanas ar ortopēdiskām saitēm un lentēm ikdienas dzīvē un it īpaši sporta aktivitāšu laikā. Tomēr tāds atbalstošs pasākumus nedrīkst lietot pastāvīgi, lai atjaunotu saišu aparātu un muskuļus koordinācija dabiskām slodzēm bez atbalsta.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Ja rodas saišu deformācija vai sasprindzinājums, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk neitralizēt asiņošanu, kā arī pārmērīgu pietūkumu. To vislabāk var panākt ar t.s. PECH noteikums. Termins PECH ir saīsinājums no pirmā palīdzība pasākumi traumām, piemēram, saišu celmam, kurus skartā persona var viegli veikt. Šie pasākumi ietver atpūtu (P), ledus uzlikšanu (E), saspiešanu (C), ti, spiediena pārsēja uzlikšanu un skartā ķermeņa reģiona paaugstināšanu (H). Atpūta tiek saprasta kā tūlītēja jebkādu sporta aktivitāšu pārtraukšana pēc saišu celma. Tas nozīmē, ka skartā locītava ir konsekventi atpūtusies. Svarīgākā pirmā palīdzība pasākumi ietver arī ievainotās vietas atdzesēšanu ar a auksts iepakojums vai auksts ūdens. Piemēram, dvieli var iemērkt ledū ūdens un novieto uz sāpošās vietas apmēram 15 minūtes. Pirmās 12 līdz 24 stundas dzesēšana jāveic regulāri. Tomēr tiek uzskatīts, ka ir ieteicams izvairīties no reāla ledus, jo tas noved pie tā palielināšanās asinis plūsma. Ja pieejams, a kompresijas pārsējs var pielietot arī ap saišu stiepšanās vietu. Pēc atdzesēšanas saspiešanas cēloņi palielinājās asinis plūsma. Ir arī lietderīgi paaugstināt skarto ķermeņa zonu, jo tas ļauj mazāk asinis lai sasniegtu bojāto locītavu caur artērijām. Turklāt ievainoto vietu nevajadzētu uzsvērt vairākas dienas.
