Lai varētu izslēgt nopietnu saišu traumu, piemēram, a saplēsta saite, gadījumā vienmēr jākonsultējas ar ārstu sāpes saišu aparātā. Pirms ārsta apmeklējuma a ievainojums un tikai neliels skartās vietas pietūkums jau var sniegt sākotnējās saites celma norādes.
Dažādi diagnozes veidi
Palpējot locītavu un veicot noteiktus funkcionālos un stabilitātes testus, ārstējošais ārsts var precīzāk noteikt klīnisko ainu. Tomēr šādi funkcionālie testi ne vienmēr var nodrošināt simtprocentīgu ticamu informāciju. Šī iemesla dēļ attēlveidošanas procedūras, piemēram, Rentgenstūris pārbaude vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanas dažreiz tiek izmantoti diagnozei. Pēdējais bieži tiek veikts saites traumu gadījumā ceļgalā.
Apstrādājiet saišu sastiepumus atbilstoši PECH noteikumam.
Saites sastiepumu, tāpat kā visus citus saišu ievainojumus, vislabāk ārstēt, izmantojot PECH likumu:
- P (Pauze): Ja ir saites celms, skartā locītava ir plaši jāatpūšas, lai nodrošinātu ātru dziedināšanas procesu.
- E (ledus): ievainotais celis, plecs, roka vai potīte locītavu vajadzētu atdzesēt ar ledu vai auksts ūdens tūlīt pēc traumas. Tomēr a auksts iepakojumam nekad nevajadzētu nonākt tiešā saskarē ar āda - citādi apsaldējumus var rasties. Atdzesēšana atvieglo sāpes un novērš locītavas pārāk lielu pietūkumu.
- C (saspiešana): pielietojot a kompresijas pārsējs arī palīdz novērst pārmērīgu skartās locītavas pietūkumu.
- H (pacēlums): Ja saišu celmi ir potīte or ceļa locītava, skartie kāja pēc iespējas biežāk.
Saites stiepšana: dziedināšanas procesa ilgums.
Ja ir saišu celms, dziedināšanas process parasti ilgst ne vairāk kā vienu līdz divas nedēļas. Šajā laikā skartā locītava ir plaši jāatpūšas un pilnībā jāizvairās no sporta nodarbībām. Tikai tad, kad pietūkums ir mazinājies un sāpes apmācība var atsākties. Pretējā gadījumā tipisks saišu stiepšanās simptomi var ātri atgriezties - parasti trauma pēc tam sāp vēl vairāk nekā iepriekš.
Lai gan dziedināšanas posmā labāk izvairīties no sporta aktivitātēm, parasti ir iespējamas ikdienas aktivitātes. Tomēr piesardzība ir ieteicama, ja svara palielināšana uz locītavu izraisa stipras sāpes. Sniegt papildu atbalstu locītavai un novērst saišu rašanos strečings atkal dziedināšanas procesā ir ieteicams valkāt stabilizējošu saiti.
Kad saites stiepšanās sāpes ir mazinājušās, treniņu var lēnām atsākt. Tomēr tūlīt pēc traumas sadzīšanas ir jāizvairās no pārāk ilgiem vai smagiem treniņiem. Ja treniņa laikā atkal rodas diskomforts, jākonsultējas ar ārstu.
Sargieties no saišu celma novēlotās ietekmes
Ja jums jau vairāk nekā vienu reizi ir bijušas problēmas ar saišu traumām, sporta laikā ieteicams papildus stabilizēt attiecīgo locītavu, valkājot atbalsta zeķes. Programmai ir pieejami atbilstoši atbalsti potīte locītava, ceļa locītava, elkoņa locītava un plaukstas locītava locītavu, cita starpā. Sporta laikā jāizvairās arī no muskuļu pārmērīgas sasprindzināšanas, jo saišu sastiepumi nogurušā stāvoklī nepareizu soļu dēļ ir īpaši bieži.
Ja saišu sastiepums vai plīsums nav pilnībā sadzijis, tas var vadīt līdz ilgstošai nestabilitātei skartajā locītavā. Tad pat neliels nepareizs solis var vadīt uz citu saišu traumu. Priekšlaicīga ZS attīstība osteoartrīts var būt arī saišu celma rezultāts, kas nav pilnībā sadzijis.
