REM fāzēs medicīna saprot miega fāzes, kurās notiek pastiprināta acu kustība, pulsa un beta palielināšanās, kā arī sapņu aktivitāte, un muskuļu tonuss šajā kopumā trīs stundu miega fāzē stipri samazinās. Tikmēr medicīnas zinātne pieņem, ka REM miegs ir īpaši saistīts ar mācīšanās aktivitātes, ar klīniskiem pētījumiem papildus liek domāt par līdz šim diezgan neskaidru saikni ar informācijas apstrādi, impulsu kontroli un uzsvars vadība. Kamēr daudzas citas radības mirst pēc ilgstošas REM fāzes atņemšanas, cilvēki parasti pārdzīvo šādu atņemšanu, bet parasti parasti cīnās ar koncentrācija grūtības, palielināta piedziņas aktivitāte un samazināta mācīšanās spējas.
Kas ir REM fāzes?
REM fāzes ir tas, ko zāles sauc par miega fāzēm, kurās palielinās acu kustība, palielinās pulsa ātrums un beta, kā arī sapņu aktivitāte. REM fāzes ir miega stadijas, kas veido apmēram 25 procentus no visa cilvēka miega. Kamēr zīdaiņi REM miegā pavada līdz deviņām stundām, pieaugušo miegā šī fāze kopumā ilgst apmēram trīs stundas. Atlikušo miega daļu arī sauc par “ne-REM”, lai to atšķirtu no šīs fāzes. REM nozīmē “ātru acu kustību” saistībā ar miega fāzēm, jo šādas “ātras acu kustības” REM fāzē var novērot biežāk. REM miegu sauc arī par paradoksālu vai desinhronizētu miegu, un tas notiek biežāk, it īpaši nakts miega beigās. Liela daļa visu sapņu ir koncentrēta šajā miega fāzē. 20. gadsimtā šajā sakarā bija iespējams dokumentēt saikni starp acu kustībām un REM fāzes sapņu notikumiem. Papildus acu kustībai REM miegu raksturo arī palielināšanās asinis spiediens un an palielināts pulss likmi. Šajā miega fāzē muskuļu tonuss strauji samazinās. Tajā pašā laikā beta aktivitāte smadzenes palielinās, tuvojoties beta viļņu radīšanai nomodā. 1953. gadā Jevgeņijs Aserinskis un Čikāgas universitātes profesors Nataniels Kleitmans pirmie dokumentēja REM fāzi. Cilvēki nebūt nav vienīgie radījumi, kas piedzīvo REM miega fāzes. Tagad tiek uzskatīts, ka visi zīdītāji iziet šīs miega fāzes un prasa viņiem atjaunošanos. Dažādi līdz šim veiktie pētījumi ir dokumentējuši, piemēram, delfīnu, grauzēju un pat ehidnu REM miegu.
Funkcija un uzdevums
Mūsdienās medicīnas zinātne to pieņem mācīšanās darbības jo īpaši ir saistītas ar REM miega fāzēm. Šī hipotēze ir saistīta ar paaugstinātu beta aktivitāti, kas veido REM fāzes. Īpaši uzbudinājuma un garīgās darbības periodos smadzenes ģenerē beta viļņus. To var izmērīt, piemēram, aktīvā sarunā esošai personai. Šī beta aktivitāte tādējādi atbilst beta viļņu secībai, kas atbilst cilvēka ritmam smadzenes analītiski risina problēmas vai pieņem lēmumus. Tāpēc augsta beta aktivitāte liecina par modrību, bet arī uzbudinājumu, un tā ir īpaši raksturīga skaitļošanas un plānošanas laikā. Tā kā beta aktivitāte REM fāzēs tuvina to, ka nomodā, REM miegs, iespējams, ieņem izšķirošu vietu mācību kontekstā. Turklāt, kaut arī tas nav pietiekami izpētīts, saikne starp REM fāzēm un uzsvars vadību un piedziņas regulēšanu. Turklāt, tā kā REM miegs ir tas, kur notiek lielākā daļa visu sapņu, tas, iespējams, ir saistīts ar informācijas un pieredzes garīgu apstrādi. Kad REM miegs tiek atņemts, nākamajās naktīs notiek atsitiena parādība, ti, nākamo nakšu REM fāzes uzkrājas vai paplašinās. Šis novērojums liecina par miega fāžu būtisko nozīmi cilvēkiem. Saistībā ar klīniskajiem pētījumiem subjekti ar REM negulēšana bieži ir parādījuši libidinālo uzvedību, piemēram, palielinātu izsalkumu, spēcīgākus un agresīvākus dzimumimpulsus, kā arī koncentrācija problēmas un grūtības ar atmiņa. No otras puses, daži subjekti joprojām varēja tikt galā ar ikdienas dzīvi pēc pilnīgas un ilgstošas REM negulēšana. Tas acīmredzami nošķir cilvēka REM miega funkcijas un nozīmi no citiem zīdītājiem. Eksperimentos ar dzīvniekiem taisnas žurkas nomira pēc vairāku nedēļu ilgas pilnīgas REM miega atņemšanas, turpretim cilvēka dzīvību nepietiekamība neapdraud.
Slimības un slimības
REM kontekstā priekšlaicīgs REM miegs var attiekties uz a miega traucējumi dažos apstākļos. Miega ārsti definē REM latentumu kā laika periodu, pēc kura gulētājs vispirms nonāk REM fāzē. Parasti veseliem un labi atpūtušiem cilvēkiem šis periods ir aptuveni 90 minūtes. Pacienti ar miega traucējumi savukārt, piemēram, narkolepsija, pirmajā REM fāzē nonāk pēc ievērojami īsāka laika posma. To sauc par priekšlaicīgu REM miegu, taču tam nav obligāti jābūt slimībai. Tie, kas cieš negulēšana, piemēram, pēc aizmigšanas arī priekšlaicīgi sasniegs pirmo REM fāzi, neizbēgami tas nav saistīts ar kādu slimību. REM miega trūkums var nopietni ietekmēt ikdienas dzīvi. Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka pacienti ar prombūtni vai saīsinātu REM fāzi nevar viegli tikt galā ar sarežģītākiem uzdevumiem un jauniem izaicinājumiem. Miega zāles var izraisīt nepietiekamu vai saīsinātu REM miegu, jo tie bloķē beta smadzeņu viļņu aktivitāti, kas ir izšķiroša REM miegam. Šī iemesla dēļ, miegazāles pēc visjaunākajiem atklājumiem par REM fāzēm ir saņēmusi pastiprinātu kritiku. Tiem, kuri vēlas pārbaudīt REM fāžu kvalitāti un latentumu, jāsazinās ar miega laboratoriju, kur smadzeņu viļņu mērīšanas laikā tiek novērotas miega aktivitātes.
