Prognoze
Stīvs kakls sākotnēji var labi izturēties ar siltumu un vieglu kustību. Parasti sūdzības atkal izzūd pēc vienas vai divām dienām. Ja, neraugoties uz termisko apstrādi, uzlabojumi nav pamanāmi, var vērsties pie fizioterapeita vai masiera.
Speciālisti var strādāt pie kakls un kakla muskuļi ar mērķtiecīgām kustībām atbrīvojiet savienojumi un labot nepareizas nostādnes. Ja stīvs kakls parādās pirmo reizi vai joprojām nav uzlabojumu pēc vienas vai divām fizioterapeita vai masiera procedūrām, vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Tādā veidā var sākt diagnostiku, lai atklātu visus sūdzību cēloņus, un sākt atbilstošu terapiju. Ļoti retos gadījumos, kad nopietna slimība ir aiz muguras Stīvs kakls, atveseļošanās ilgums ir atkarīgs no tā, kad tika uzsākta ārstēšana un kāds bija attiecīgais sūdzību cēlonis.
profilakse
Bieži, a Stīvs kakls attīstās ar tik un tā jau nepietiekami attīstītu vai vāju muskulatūru. Lai novērstu a Stīvs kakls, muskuļu apmācība jāveic jebkurā gadījumā. Vienmēr ir ieteicama regulāra fiziskā sagatavotība.
Tā ir arī vienkāršākā un saprātīgākā metode, kā samazināt vai pilnībā novērst sāpes un diskomforts kakla un kakla rajonā. Ikdienas vingrinājumi pastaigas veidā, lēns skrējiens, riteņbraukšana vai peldēšana palīdz arī stiprināt ķermeni, aktivizēt imūnā sistēma, palielina kaulu stabilitāti un stiprina muskuļus. Pat vienkāršas lietas ikdienas dzīvē var paaugstināt kustību līmeni un novērst stingru kaklu.
Piemēram, kāpnes var izmantot lifta vietā, un cilvēki biežāk var iztikt bez automašīnas un staigāt vai braukt ar velosipēdu. Ir iespējams arī novērst melnrakstus. Piesardzības nolūkos, uzturoties telpās ar gaisa kondicionētāju vai braucot ar atvērtu automašīnu, kaklu var aizsargāt un sasildīt ar drānu vai šalli.
Siltuma pielietojumi vai asinis cirkulāciju veicinošas ziedes vai masāžas jau var izmantot vieglas muskuļu sasprindzināšanas gadījumā un tādējādi profilaktiski neitralizēt stingru kaklu. Var būt nepieciešams labot stāju (fizioterapeita uzraudzībā) un trenēties atpūta paņēmieni kakla muskuļi. Datoru ekrāni jānovieto zem acu līmeņa, lai kakla muskuļi var atslābināties, strādājot pie datora.
