Sporta laikā vai pat ikdienas dzīvē var ātri gadīties, ka jūs pagriežat savu potīte. Bieži vien spēcīga tūska potīte kā arī sāpes pārvietojoties ir rezultāts. Dažreiz ir arī pēdas zilgana krāsa. Ja šādi simptomi parādās pēc pagriešanas potīte, saites celms vai pat saišu plīsums var būt cēlonis. Mēs jūs informējam par iespējamiem sāpīgas un pietūkušas potītes cēloņiem un atklājam, kā pareizi rīkoties pēc potītes pagriešanas.
Sāpes un pietūkums pēc potītes pagriešanas
Ja pēda pagriežas, vairumā gadījumu ir tā sauktā supinācija trauma. Tas nozīmē, ka pēda pagriežas pāri pēdas ārpusei. Tā rezultātā var rasties strečings saites (saišu celma) vai saišu plīsumi (saišu plīsumi). Dažos gadījumos potītes pagriešana tomēr nerada nekādas sekas. Ja ir saites ievainojums, rodas tādi simptomi kā pietūkums un sāpes parasti seko. The sāpes galvenokārt rodas, pārvietojot ievainoto potīti. Pietūkums rodas tāpēc, ka potītes audi ir ievainoti, pagriežot potīti. Tas izraisa šķidruma ieplūšanu audos, un potīte kļūst bieza.
Zila un bieza potīte
Bieži potīte pēc pagriešanās ne tikai kļūst bieza, bet arī kļūst zila. Tas vienmēr notiek, ja audos ir asiņošana. Asiņošana notiek, no vienas puses, kad asinis kuģi potītes plīsuma zonā pagriešanās laikā, bet arī tad, kad saites plīst. Vairumā gadījumu potītes sasitumi kļūst redzami salīdzinoši ātri, jo tie bieži atrodas tieši zem āda ierobežotās pieejamās vietas dēļ. Tas, vai potīte kļūst zila, vienmēr ir atkarīgs no traumas vietas un smaguma pakāpes.
Sasprindzinātas vai saplēstas saites
Ja pēc potītes pagriešanas rodas sāpes un pietūkums, saites celms, a saplēsta saite vai saites plīsums parasti ir cēlonis. Šīs traumas bieži pavada arī locītavas kapsula (kapsulas plīsums). Nespeciālistam parasti nav skaidrs, kāda veida traumas ir. Noteikti tikai ārsts var sniegt informāciju par traumas veidu. Neskatoties uz to, ir daži simptomi, kas mēdz norādīt uz vienu vai otru cēloni: piemēram, izstieptas saites gadījumā pietūkums bieži ir mazāks nekā saplēsta saite. Zilumu trūkums var arī norādīt uz saišu celmu. Savukārt smagas sāpes, kas saistītas ar biezu pietūkušu potīti, vairāk liecina par a saplēsta saite.
Pēda savīta: Pirmās palīdzības padomi
Ja esat pagriezis potīti, vispirms vispirms jāpiemēro PECH noteikums:
- P (atpūta): atvieglojiet ievainoto locītavu.
- E (ledus): atdzesējiet ievainoto locītavu ar auksts ūdens vai aukstā paka.
- C (saspiešana): pielietojiet a kompresijas pārsējs lai novērstu locītavas pārāk lielu pietūkumu.
- H (pacelt): paceliet ievainoto locītavu.
Vai turpmāka ārstēšana pasākumus ir nepieciešami pēc pagriešanās, ir atkarīgs no traumas apjoma. Ja pietūkums ir mērens, gandrīz nav sāpju un zems potītes funkcionāls ierobežojums, PECH noteikums parasti ir pietiekams kā terapija. Vienkārši dodiet savērptajai pēdai dažas brīvdienas, lai ievainojums varētu dziedēt.
Šaubu gadījumā ortopēdam
Ja rodas smagāki simptomi, piemēram, ievērojams pietūkums vai stipras sāpes, jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Tas notiek arī tad, ja locītavas funkcionalitāte ir stipri ierobežota - piemēram, ja jūs diez vai varat uzlikt kāju kādam svaram. Ārsts var precīzi noteikt, kāda veida traumas ir, un var ieteikt turpmāku ārstēšanu pasākumus. Piemēram, smagākas saišu traumas bieži ārstē vai nu ar elastīgu saiti, vai ar stingru plastmasas šinu. Tas nodrošina, ka ievainotā potīte tiek turēta pēc iespējas nekustīgāk. Papildus, ziedes - piemēram ar heparīns - var izmantot, lai nodrošinātu, ka ievainojums ātrāk atkāpjas. Pretiekaisuma un sāpju mazināšanas līdzeklis tabletes var arī ņemt. Nelielu traumu gadījumā jums vajadzētu atsākt locītavas mobilizāciju apmēram divas līdz trīs dienas pēc sastiepuma. Uzmanīgi pārvietojot locītavu, jūs varat novērst vēlākas komplikācijas. Vislabāk, ja fizioterapeits jums parāda piemērotus vingrinājumus. Smagām saišu traumām nepieciešams ilgāks atpūtas laiks. Vislabāk runāt šeit, kad mobilizācija ir piemērota.
