Pārspīlēšana un sekas
If pārtēriņš notiek, tiešās sekas vispirms ir veiktspējas palielināšanās trūkums, kas ātri pārvēršas par veiktspējas kritumu, jo ķermenis vairs nespēj uzturēt līmeni. Papildus paaugstinātai agresivitātei, bezrūpībai un vispārējam pārtēriņš var izraisīt arī hormonālas izmaiņas.Hormoni kas nepieciešami muskuļu veidošanai, tiek ražoti tikai mazākā daudzumā un testosterons ražošana var arī samazināties. Tas var izraisīt milzīgu muskuļu zudumu.
Overtraining var arī vājināt imūnā sistēma lai varētu rasties infekcijas un alerģijas. Papildus uzņēmībai pret slimībām īpaši tiek ietekmēti arī muskuļi un muskuļu atbalsta sistēma. Tas var izraisīt muskuļu traumas, iekaisumu iekšpusē savienojumi, bojājumi Cīpslas un saites un vāja muskuļu kontrakcija.
Ja jūs nepievērš uzmanību ķermeņa pārmērīgas apmācības simptomiem un pazīmēm vai darāt to pārāk vēlu, depresija var rasties arī izteiktos gadījumos, un tādējādi dzīves kvalitāti var ievērojami samazināt. Vēlākais šajā brīdī vajadzētu atpūsties, pirms virsbūve velk avārijas bremzi un atsakās strādāt.
