Novērst demenci
Demence un zināmā mērā var novērst garīgo pasliktināšanos vecumdienās. Prasības pret smadzenes samazinās līdz ar vecuma pieaugumu. Darbs parasti vairs netiek veikts, un ikdiena kļūst ierastāka.
Tiek zaudēts spēks un vēlme izkļūt no ikdienas malām, kas mazāk noslogo smadzenes. Tā spējas mazinās, jo vairs nav vajadzīgas pilnā apjomā. Šo samazinājumu var neitralizēt ar garīgiem vingrinājumiem, piemēram, krustvārdu mīklām, Sudoku un citiem loģiskās domāšanas vingrinājumiem.
Viņi padara smadzenes saglabāt savu funkciju un veicināt garīgo piemērotība. Bez aktīvajiem vingrinājumiem ķermenim vajadzētu arī pietiekami atpūsties. Veselīgs miega režīms veicina garīgo un fizisko stāvokli veselība.
Lai ļautu smadzenēm apstrādāt dienas iespaidus un ļautu ķermenim atgūt spēkus, vidēji vajadzētu sasniegt 7 stundas miega naktī. Gan pārāk maz, gan pārāk daudz miega var veicināt demenci. Veselīgs dzīvesveids ir holistiska priekšnoteikums veselība.
Fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs ar pietiekami daudz augļu, dārzeņu, zivju un pilngraudu produktiem īpaši uztur asinsvadu sistēmu stāvoklis. Asinsvadu slimības cita starpā var izraisīt ierobežotu barības vielu piegādi smadzenēm un tādējādi nodarīt kaitējumu. Programmas attīstība demenci tādējādi tiek veicināta.
Papildus aktīvajiem vingrinājumiem ķermenim vajadzētu arī pietiekami atpūsties. Veselīgs miega režīms veicina garīgo un fizisko stāvokli veselība. Lai smadzenes varētu apstrādāt dienas iespaidus un ķermenis varētu uzlādēt baterijas, vidēji vajadzētu sasniegt 7 stundas miega naktī.
Gan pārāk maz, gan pārāk daudz miega var veicināt demences attīstību. Veselīgs dzīvesveids ir holistiskas veselības priekšnoteikums. Fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs ar pietiekami daudz augļu, dārzeņu, zivju un pilngraudu produktiem īpaši uztur asinsvadu sistēmu stāvoklis.
Asinsvadu slimības cita starpā var izraisīt ierobežotu barības vielu piegādi smadzenēm un tādējādi nodarīt kaitējumu. Tādējādi tiek veicināta demences attīstība.
Visi šīs sērijas raksti:
