Fascijas bojājumi | Fascias

Fascijas bojājumi

• Pastāvīga sēdēšana, vienpusīgi, atkārtoti kustību paradumi vai kustību trūkums
• Pārmērīgas prasības un spēka ietekme uz saistaudiem ikdienas dzīvē vai darbā, vai vienpusējas, pārmērīgas treniņu slodzes Spriedze sportā, ar darbu saistītas atkārtotas kustību sekvences
• Traumas, operācijas, iekaisumi
• Saistaudu reakcija uz stresa vēstnešiem - audu sacietēšana ar kortizola izdalīšanos emocionālā stresa laikā

Citāts Dr Roberts Šleips, Fascia pētnieks: Fasciae dzīvo no kustības, kurš nekustās - turas! Mūsu ikdienu vairāk raksturo kustību trūkums nekā kustība. Pastāvīga sēdēšana vai stāvēšana, imobilizācija pēc ievainojumiem vai iekaisuma maina bīdāmo uzvedību saistaudi.

Gadiem ilgs neveselīgs uzturs papildus negatīvi ietekmē saistaudi no fascijas. Fascijas, tāpat kā muskuļi, prasa apmācību noteiktām slodzēm. Tas saglabā saistaudi un līdz ar to muskuļi un savienojumi elastīgas un ārkārtējas slodzes iztur bez bojājumiem, ja citas konstrukcijas ir neskartas.

Jo veselīgāki un slidenāki ir muguras saistaudi, jo mazāka ir mazā skriemeļa spiediena slodze savienojumi un uz starpskriemeļu diskiem. Saistaudi reaģē uz kustību trūkumu, sacietējot caur filcēšanu, atsevišķas šķiedras vairs netiek sakārtotas kārtīgi kā šķēru režģis (kā sarukusi vilna). Līmēšana kavē fasciju apmaiņu ar vielām, kustības kļūst sāpīgas un ierobežo.

Tiek veidotas tā sauktās sliktās saites, kas ir kustību ierobežojošie šķērssieļi starp saistaudu šķiedrām. Stāja un muskuļu darbs cieš, skartās personas izjūt vispārēju ķermeņa stīvumu (“it kā viss būtu par īsu!”).

Šķērssaišu veidošanās palielinās ar vecumu. Kamēr ķermenis saglabā kustību stingrību, problēma ir tikai nedaudz pamanāma. Tomēr, ja ķermenis mēģina atstāt pierasto atbrīvojošo stāju, kustību ierobežojums un sāpes ātri kļūst redzams.

Automātiski izvairoties no sāpīgām kustībām, ķermenis cenšas to novērst tālāk sāpes signāli no atbrīvošanas. Tādā veidā tiek iedarbināts apburtais loks, jo izvairīšanās stratēģijas izraisa neekonomiskas kustību sekvences, kas izriet no turpmākiem funkcionāliem ierobežojumiem un sāpes. Kustība kavē sāpes, kustību trūkums pastiprina sāpes!

Ikdienas profesionālajām un sportiskajām prasībām nevajadzētu pārsniegt saistaudu izturību, tāpēc tolerance katram cilvēkam ir atšķirīga atkarībā no uzbūves un sagatavotības. Pastāvīga pārslodze vai pastāvīga, vienpusēja slodze vai pārstiepšana pastāvīgi nemainīgu, vienpusēju sēdēšanas pozu dēļ noved pie saistaudu mazām traumām - mikrotraumām - tiklīdz pēkšņa nekontrolēta kustība izstiepj saīsināto un bojāto fasciju un stimulē sāpju izraisoši nervu gali. Minivainojumi turpina summēties un ilgtermiņā noved pie sāpju signāliem.

Pirms ievainojumi ir sadzijuši un šķiedru struktūra atkal piestiprināta, rodas vēl citas mikrotraumas. Tā rezultātā tiek izraisītas iekaisuma reakcijas, kas izraisa saistaudu un muskuļu sasprindzinājuma palielināšanos, kas savukārt izraisa jaunus ievainojumus. Bojātā fascija saīsina, rētas, sabiezē un zaudē spēju slīdēt.

Dziļāku audu traumu, iekaisumu vai operāciju rezultātā rodas rētaudi, jo organisms nespēj tajā pašā veidā atjaunot ievainotos audus stāvoklis tāpat kā pirms traumas. Jo īpaši rētas izaugumus un rētas izliekumus izraisa saistaudu reaktīva pārprodukcija. Rētaudu raksturīgās pazīmes ir zema elastība un funkcionāli traucējumi, it īpaši, ja rēta atrodas bieži pārvietotās vietās savienojumi un tāpēc ir pakļauts lielam stiepes spriegumam.

Līmējošie un slikti elastīgie rētaudi bieži rada ne tikai lokālus kustību ierobežojumus un sāpes, bet arī funkcionālus ierobežojumus, kas var ietekmēt ķermeni kopumā. Neveselīgs, pastāvīgs psiholoģiskais stress izraisa paaugstinātu kortizola izdalīšanos (CXNUMX prekursors) kortizons) audos. Pastāvīgi pārmērīga kortizola sekrēcija noved pie saistaudu saraušanās un krampjiem.

Šos sacietējumus (fibrozi) saistaudos izraisa pārmērīgs Kolagēns šķiedras, Cīpslas, saites, locītava skrimslis un starpskriemeļu diski deģenerējas. Audu filcēšana noved pie vielmaiņas ierobežošanas, tiek traucēta barības vielu caurlaidība un vielmaiņas toksīnu izvadīšana. Bojāti arī muskuļi, kas ir atkarīgi no saistaudu metabolisma, un samazinās muskuļu masa. Sakarā ar augsto nervu blīvumu fasciālajā tīklā, pieredze, kas atstājusi pēdas saistaudu nervu šūnās un smadzenes atbrīvojot noteiktas kurjera vielas, tiek saglabātas kā a atmiņa atmiņas veikals. Emocionālā trauma iekšā bērnība vai pusaudža gadi var būt daļēji atbildīgi par sāpēm muskuļos vai saistaudos, kas rodas vēlāk, jo mūsu ķermenis atkal nonāk pie vecajiem sāpju modeļiem, ja vien tos neizdzēš agrīna un konsekventa ārstēšana. Audu neaizmirst.