Nostājieties uz nestabilas virsmas (līdzsvarot paliktnis, dīvāna spilvens, vilnas sega). Pēdas ir vērstas uz āru, un papēži ir kopā. Tagad stāviet uz jūsu priekškāja un turiet papēžus kopā.
Nestabilās virsmas dēļ priekškāja piedzīvo spēcīgākus treniņu stimulus, uz kuriem tai jāreaģē. Kāja ir arī labi mīkstināta. Atkārtojiet vingrinājumu 10-15 reizes.
Pēc neliela pārtraukuma veiciet vēl vienu piespēli. Jūs varat veikt vingrinājumu vairākas reizes dienā. Atpakaļ uz rakstu Fizioterapija a vidū lūzums.
