Vingrinājumi
Kopumā daudz var sasniegt, veicot a krusteniskās saites plīsums ar konsekventiem vingrinājumiem. Tomēr ir svarīgi vingrinājumus precīzi pielāgot attiecīgajiem stāvoklis, jo pārslodze pati par sevi var atkal kaitēt. Precīzi vingrojumu plāni ir pieejami kā grāmatas vai e-grāmatas, vai arī tos var apspriest ar ārstējošajiem fizioterapeitiem.
Bieži fizioterapeiti mājās iekļauj vingrinājumus, kas ir vismaz tikpat svarīgi kā apmācība vadībā. Aptuveni no brīža, kad kruķi var atteikties, ir iespējama arī mērena apmācība ergometrā. Tomēr par visām darbībām jums jākonsultējas ar savu ārstu un fizioterapeitu, jo indivīda spēja tikt galā ar stresu var ļoti atšķirties.
Šī iemesla dēļ nedēļu skaits, kas norādīts burtnīcās utt., Ir jāuzskata tikai par vadlīnijām. Kopumā jums vajadzētu palikt uz bumbas, ciktāl tas attiecas uz vingrinājumiem, taču vienmēr pārliecinieties, ka jūs nenoslogojat sevi pārāk daudz. Ir jēga klausīties savu ķermeni un pārtrauciet vingrinājumus, ja rodas neparasti sāpes.
Konservatīvie pasākumi
Konservatīvā ārstēšana pēc a krusteniskās saites pārrāvums sākotnēji sastāv no imobilizācijas. Tas nozīmē, ka tiek izmantotas šinas sistēmas, kas stabilizē ceļu un pieļauj tikai ļoti ierobežotu mobilitāti. Ceļa locīšanas un pagarināšanas leņķi var precīzi pielāgot attiecīgajām vajadzībām.
Atvieglojums cauri apakšdelms kruķi sākuma posmā ir ļoti svarīga. Pakāpeniski svarīga loma papildus stabilizācijai ir arī mobilitātes un spēka veicināšanai. Ar šinu jau var veikt fizioterapeitiskos vingrinājumus, kurus pēc tam pakāpeniski palielina.
Laba fizioterapija ir ļoti svarīga dziedināšanas procesam un vēlākajam kursam, un to nevajadzētu novērtēt par zemu. sāpes terapija ir arī daļa no konservatīvās pēcapstrādes pēc a krusteniskās saites plīsums un nodrošina labu fizioterapiju un stresa palielināšanos. Tādi pasākumi kā dzesēšana, pacēlums vai pat limfa drenāža var arī palīdzēt uzlabot dziedināšanu.
Pēc apm. 12 nedēļas bieži var sākt vieglu sportu un turpināt stiprināt muskulatūru. Ir svarīgi apspriest visas darbības ar ārstējošo ārstu.
