Ievads
Kad depresija tiek diagnosticēts, dabiski rodas jautājums par ātrāko veidu, kā atkal atveseļoties. Kopš depresija ir psiholoģiskas izcelsmes, jāārstē arī psihe. Pārvarēšana depresija tāpēc nepieciešama visaptveroša terapija, kas koncentrējas uz pacientu, nevis ārstu, jo ārstēšanai nepieciešama pacienta sadarbība un motivācija. Atkarībā no pacienta un depresijas smaguma pakāpes zāles un psihoterapija galvenokārt tiek izmantoti, taču ir pieejami daudzi citi alternatīvi un atbalsta pasākumi.
Cik ilgi ilgst depresija?
Depresijas ilgumu ir ļoti grūti novērtēt. Parasti depresijas epizode ilgst no nedēļām līdz mēnešiem, savukārt ārstēšanai, depresijas smagumam un daudziem individuāliem pacienta faktoriem ir milzīga ietekme uz ilgumu. Atbilstoša terapija saīsina slimības ilgumu, īpaši, ja tiek izmantoti medikamenti.
Labs sociālais tīkls, fizisks veselība un citas pozitīvas ietekmes var arī samazināt depresijas ilgumu. Negatīva ietekme uz slimības ilgumu ir slikta sociālā un veselība statuss, ģenētiska nosliece, traumatiska pieredze bērnība vai citu psiholoģisku stresu. Prognozi pasliktina arī papildu slimības, piemēram, trauksme un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai narkotiku un alkohola lietošana. Īpaši smagos gadījumos depresija var turpināties mēnešus vai gadus un kļūt hroniska. Tomēr vairumā gadījumu simptomi mazinās pēc dažām nedēļām vai mēnešiem, bet pacientiem joprojām ir zināms recidīva risks.
Ko jūs varat darīt, lai ātrāk pārvarētu depresiju?
Depresija ir reāla slimība, nevis garīgi traucējumi. Atveseļošanās process ir ļoti sarežģīts un var būt veiksmīgs tikai tad, ja pacientam tiek dots pietiekami daudz laika. Tāpēc nav iespējams reāli paātrināt depresijas pārvarēšanu, neriskējot ar recidīvu.
Neskatoties uz to, viss, kas ir noderīgs ārstēšanai, ir saprātīgs, lai vismaz neaizkavētu atveseļošanos un gūtu pēc iespējas ātrākus terapeitiskos panākumus. Pirmkārt un galvenokārt, tajā ietilpst laba terapija un pacientu sadarbība, kam ir būtiska nozīme garīga slimība. psihiatrs tikai izraksta zāles un instruē pacientu, kurš pēc tam veic faktisko ārstēšanu, jo viņam vai viņai jālieto zāles un aktīvi jāpiedalās terapijā. psihoterapija.
Tāpēc runa galvenokārt ir par pacienta motivāciju, kuru var palielināt ar dažādiem pasākumiem. Diemžēl depresija izraisa nepietiekamu virzību un motivāciju, kas ievērojami apgrūtina aktīvu dalību terapijā. Tieši šeit daudzi no antidepresants zāles, lai pacientam dotu nepieciešamo impulsu.
Papildus medikamentiem terapijas atbalstam īpaši labi piemērotas fiziskās un radošās aktivitātes. Sports trenē ķermeni un tam ir dažādas pozitīvas ietekmes uz prātu, kas, kā pierādīts, palīdz depresijas gadījumā un pat var novērst recidīvus. Gleznošana, muzicēšana un citas radošas aktivitātes sasniedz līdzīgus efektus. Piedāvājumu klāsts depresijas slimniekiem tagad ir ļoti liels un daudzveidīgs.
