Kā tas darbojas strādājošiem cilvēkiem?
Tikai strādājošām personām var būt grūti noturēt slaids miegā uzturs, jo viens bieži stāv zem laika spiediena. Tāpēc var būt grūti pieturēties pie diezgan stingriem noteikumiem slaids miegā. Brokastis ir šīs Diät visplašākās maltītes, tomēr tās lielā mērā krīt tieši pēc tam, kad tiek patērēts liels daudzums ogļu hidrātu saturoša pārtikas, it īpaši, ja nav daudz laika un darba.
Piecu stundu laiks starp ēdienreizēm var kļūt ļoti garš, un tiek ieprogrammēti draņķīgas apetītes uzbrukumi. Uzkodas starp ēdienreizēm, kuras atrodat daudzās darba vietās, pēc tam ir tabu. Tā kā jūs varat ēst abus ogļhidrāti un dzīvnieku olbaltumvielas pusdienās, pusdienu pārtraukumā nevajadzētu būt pārāk grūti atrast kaut ko piemērotu.
Tomēr jāievēro 5 stundas. Vakariņām, kas bagātas ar olbaltumvielām un ar zemu ogļhidrātu saturu, ideāli būtu jāplāno uz priekšu, un arī šeit ir jāpatur laiks. Sporta vingrinājumi ir ieteicami īpaši strādājošiem cilvēkiem, kurus var veikt darbā. Kopsavilkumā, slaids miegā var strādāt strādājošiem cilvēkiem, taču tas prasa zināmu disciplīnu un plānošanu un, iespējams, pat izmaiņas dienas režīmā.
Vai slimā miegā diēta var būt arī veģetārietis?
Slaidā miegā uzturs darbojas arī veģetāriešiem. Tiek piemēroti tie paši noteikumi un pārtikas ierobežojumi, kas attiecas uz veģetāriešiem. Īpaši brokastis ir noderīgas veģetāriešiem, jo no dzīvnieku olbaltumvielām tik un tā jāizvairās.
Jums jāpielāgojas tikai tam, ka sviests, siers un piena produkti ir arī tabu. Pusdienas ir jauktas uzturs un tāpēc veģetārieši var ēst normāli, ja vien viņi rūpējas par to, lai neēstu pārāk daudz ogļhidrāti un tauki. Visinteresantākā maltīte veģetāriešiem ir vakariņas.
Šeit nē ogļhidrāti vajadzētu ēst un pasniegt daudz olbaltumvielām bagātu ēdienu. Tā kā veģetāriešiem šis proteīns bieži nāk no gaļas vai zivīm, veģetāriešiem šeit ir jāatrod alternatīvas. Šeit ir ieteikti salāti un daudz dārzeņu, jo to ir maz kalorijas bet padara tevi pilnu.
Turklāt kopā ar to jāēd arī piena produkti, piemēram, biezpiens vai kazas siers. Dažos ēdienos jūs varat arī aizstāt gaļu ar tofu. Tofu ir arī bagāts ar olbaltumvielām, bet tauku saturs ir mazāks nekā daudzās gaļās, tāpēc tas ir labs novājēšanai miega laikā. Kamēr jūs ievērojat laika ierobežojumus un ēdienu, Slim as Sleep tāpēc ir piemērots arī veģetāriešiem.
