Cēloņi
Jet lag simptomi katram cilvēkam var ievērojami atšķirties gan pēc būtības, gan pēc smaguma pakāpes. Turklāt izšķiroša loma ir arī laika atšķirībām starp sākuma punktu un ierašanās vietu. Izteiktais nogurums, kas tikai pēc dažām dienām mazinās ierobežotā mērā, ir viens no pazīstamākajiem simptomiem Jetlag.
Parasti skartās personas ziņo par izteiktu nogurumu, kas var ilgt līdz piecām dienām pēc nolaišanās. Pat īsi miega periodi dienas laikā parasti nespēj kliedēt nogurums tipisks Jetlag. Turklāt šo nogurumu paradoksāli bieži pavada smagi miega traucējumi.
Tas nozīmē, ka skartās personas nespēj aizmigt naktī, neskatoties uz pastāvīgu nogurumu. Papildus, Jetlag naktī bieži noved pie neplānotas skartās personas pamodināšanas. Šīs parādības iemesls ir fakts, ka nakts laikā organisms joprojām tiek pielāgots dienasgaismai.
Tikai pēc vairākām naktīm ir iespējams atkal gulēt visu nakti. No šī brīža ar strūklas nobīdi saistīts nogurums parasti ievērojami samazinās. Vēl viens biežs jetlaga simptoms ir izteikts reibonis.
Arī šis simptoms parasti pilnībā izzūd vairākas dienas pēc nolaišanās. Tā kā laika maiņa ietekmē arī kuņģa un zarnu traktu, apetītes zudums, aizcietējums or caureja var arī notikt. Dažreiz skartās personas cieš arī no izteiktas garastāvokļa maiņas. Pagaidām nav skaidrs, vai tipiskos depresīvos noskaņojumus izraisa tieši laika maiņa vai drīzāk citi reaktīvās aizkavēšanās simptomi.
Jet lag ilgums
Cik ilgi reaktīvā nobīde ilgst, katrs cilvēks atšķiras. No vienas puses, šķiet, ka tas ir atkarīgs no vecuma. Bieži vecākiem cilvēkiem ir grūtāk pielāgoties laika maiņai nekā jauniem pieaugušajiem.
Turklāt izšķiroša loma ir lidojuma virzienam. Ceļojumu uz rietumiem un šķietamu dienas pagarinājumu ķermenis parasti var labāk kompensēt nekā otrādi. Iespējams, tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēka dabiskais bioritms ir nedaudz ilgāks par 24 stundām.
Mēdz teikt, ka ķermeņa pielāgošanai laika zonā ir nepieciešama apmēram viena diena. Tāpēc turpmāko lidojumu rezultātā reaktīvā nobīde ir garāka nekā īsiem lidojumiem ar tikai divu stundu laika starpību. Atsevišķu orgānu sistēmu pielāgošanai var būt vajadzīgs arī atšķirīgs laiks. Tādējādi var gadīties, ka ēšanas paradumi jau ir pieraduši pie jaunā laika, miega traucējumi tomēr pastāv dažas dienas ilgāk.
