Sinonīms
Laika joslas paģiras, diennakts disritmija
Definīcija
Termins “reaktīvā aizkavēšanās” attiecas uz miega un pamošanās ritma traucējumiem, kas rodas galvenokārt pēc tālsatiksmes lidojumiem vairākās laika zonās. Cilvēki, kuri lido no viena kontinenta uz citu, uzliek savam ķermenim jaunu laika joslu. No tā izrietošās sūdzības ir apkopotas ar terminu “jet lag”.
Jet lag ir plaši izplatīta problēma. Īpaši pēc ātriem braucieniem, kas aptver vairākas laika zonas, iekšējais pulkstenis nespēj pietiekami ātri pielāgoties jaunajam vietējam laikam. Organismam tāpēc gaisma un tumsa rodas pilnīgi nepieradinātos laikos.
Tādā veidā pierastais ēšanas un gulēšanas laiks tiek izvests no ritma. Rezultātā hormonu ražošana un ķermeņa temperatūras regulēšana arī kļūst ārpus ritma. Tā kā tā sauktais “iekšējais pulkstenis” jaunajam vietējam laikam var pielāgoties tikai ļoti lēni, skartās personas cieš no dažādām sūdzībām.
Jetlag var likt par sevi manīt gan fiziski, gan psiholoģiski. Tomēr šķiet, ka lidojuma virzienam ir izšķiroša loma jetlaga parādīšanās gadījumā. Cilvēkus, kuri, piemēram, ceļo no Eiropas uz Āziju un šādā veidā šķērso vairākas laika joslas, daudz biežāk ietekmē jetlag.
Tas ir saistīts ar faktu, ka, ceļojot uz austrumiem, diena ir īsāka. Šķiet, ka tas organismam ir īpaši grūti. Tomēr ar laiku ķermenis var arī pielāgoties jaunajam vietējam laikam.
Liekas, ka miegs spēj īpaši ātri pielāgoties jaunajam dienas un nakts ritmam. Savukārt citām ķermeņa funkcijām šo izmaiņu veikšana prasa nedaudz ilgāku laiku. Īpaši kuņģa-zarnu trakta un ķermeņa temperatūras regulēšanas centri darbojas salīdzinoši ilgi pēc sākotnējā ritma.
Var paiet vairākas dienas vai pat nedēļas, pirms visi procesi atkal darbojas pareizi. Šī iemesla dēļ reaktīvā nobīde regulāru ceļojumu laikā var izraisīt ilgstošas slimības. Turklāt šķiet, ka strūklas aizkavēšanās apjoms ir saistīts ar cilvēka individuālo miega tipu. Šķiet, ka agri celušies cilvēki daudz labāk tiek galā ar ceļojumiem uz Tālajiem Austrumiem nekā vēlu celušies. Iemesls tam ir fakts, ka agrīno celšanās cilvēku pulkstenis, šķiet, spēj labāk pielāgoties laika maiņai.
