Izdegšana ir stāvoklis ko izraisa tikai pacienta nepareiza izturēšanās. Tāpēc ir ļoti svarīgi sākt ar šo problēmu un mainīt pacienta uzvedību, jo tas ir vienīgais veids, kā panākt veiksmīgu terapiju. Uzvedības terapija tāpēc ir viena no vissvarīgākajām terapijas formām izdegšanas sindroms.
Uzvedības terapija galvenokārt attiecas uz pašreizējo problēmu, atšķirībā no, piemēram, psihoanalīzes, kas galvenokārt balstās uz biogrāfisko izcelsmi. Uzvedības terapija tāpēc ir piemērota terapija izdegšanas sindroms jo pacientam nākas saskarties ar pašreizējo problēmu un pārdomāt to. Tiek precīzi analizēts, kā nonāca situācijā, ka pacients varēja ieslīgt izdegumā.
Turpmākajās sesijās mēs izskatīsim, kā var izvairīties no pacienta atkārtotas izdegšanas. Šeit pacientam ir jāiemācās mainīt savu uzvedību un vairāk to pielāgot paša ķermeņa vajadzībām. Tā kā izdegšanu izraisa nepareiza izturēšanās un fizisko brīdinājuma signālu neievērošana, uzvedības terapija bieži ir sarežģīta izdegšanas ārstēšanas sastāvdaļa, jo vecie uzvedības modeļi tiek negribīgi mainīti.
Daudzi pacienti ir ļoti iestrēguši savā uzvedībā, un tas prasa laiku un prasa vairākas terapijas stundas, līdz pacients nonāk pie secinājuma, ka viņam ir jāmaina sava uzvedība, ja viņš nevēlas atkal ieslīgt izdegšanā. Uzvedības terapija ir arī ļoti svarīga izdegšanas ārstēšana, jo tā absorbē konfliktus un palīdz pacientam tikt ar tiem galā, atkārtoti nepakļaujot spiedienam. Noteikti pasaules uzskati (paradigmas) ir jāpārvar arī uzvedības terapijā, lai arī izdegšanas terapija būtu jēgpilna un galvenokārt ilgstoša.
Pašpalīdzības grupa
Pašpalīdzības grupa var palīdzēt skartajiem pacientiem atrast piemērotu terapiju izdegšanai vai aizstāt terapiju vieglas izdegšanas gadījumā. Daudzus pacientus sākotnēji pārņem izdegšanas terapijas iespējas un viņi nezina, kuri piedāvājumi vai kāda terapijas forma viņiem ir vispiemērotākā. Tā kā pacientiem izdegšanas dēļ pārsvarā trūkst dzinulis, no informācijas masas un iespējām bieži ir ļoti grūti atrast piemērotu terapiju.
Tāpēc ir vienkārša iespēja vērsties pie pašpalīdzības grupas izdegušiem pacientiem. Pašpalīdzības grupā pacients var ne tikai saņemt vērtīgus padomus no citiem ietekmētajiem pacientiem, bet arī bez pārmetumiem veidot jaunus kontaktus un sazināties ar cilvēkiem, kuri zina un saprot viņa situāciju. Pašpalīdzības grupa izdegušiem pacientiem, iespējams, var aizstāt vieglu izdegšanas formu terapiju.
Neskatoties uz to, ir svarīgi, lai pacients ne tikai meklē pašpalīdzības grupu, bet arī meklē profesionālu ārstēšanu, lai ilgtermiņā pārvarētu izdegšanu. Pašpalīdzības grupa var būt pirmais nozīmīgais solis ceļā uz izdegšanas ārstēšanu vai arī to var uzskatīt par “pēcaprūpi”. Ja, piemēram, terapijas sesijas ar psihiatrs ir beidzies, pacients var doties uz atbalsta grupu, kas var palīdzēt viņam vairs neatkārtoties vecajiem uzvedības modeļiem.
Tādējādi atbalsta grupa ir svarīga papildu iespēja pacientiem ar izdegšanu, taču to nevajadzētu aizstāt uzvedības terapija. Pašpalīdzības grupas pozitīvais ir tas, ka radinieki, kuriem bieži nācās stipri ciest no izdegšanas sindroms, var arī apmeklēt grupu un šeit arī brīvi ziņot par savām rūpēm un vajadzībām. Tas var palīdzēt atjaunot stabilākas attiecības ar radinieku, un citi grupas dalībnieki var arī sniegt vērtīgus padomus, kas palīdz radiniekam un pacientam. Kopumā atbalsta grupa izdegušiem pacientiem var būt svarīga papildu iespēja, taču katram pacientam pašam jāizlemj, vai grupa viņam dod personīgu labumu, un to nevajadzētu uzskatīt tikai par terapiju.
