Fizioterapijai pēc gūžas locītavas TEP ir būtiska nozīme. Vairumā gadījumu struktūras (redze, saites, muskuļi) ap gūžas locītavu operācijas rezultātā ir ievainoti. Fizioloģija gūžas locītavu tādējādi ir nopietni traucēta.
Šajā brīdī fizioterapija pēc gūžas locītavas TEP kļūst neaizstājama. Iespējamos zaudējumus var novērst, mērķtiecīgi veidojot muskuļus un atjaunojot kustību kustības gūžas locītavu. Tāpēc gūžas locītavas TEP nav jāzaudē ikdienas vingrinājumi, piemēram, staigāšana, ekspluatācijas, saliekšana, lekt utt., bet drīzāk tai vajadzētu veicināt dzīves kvalitātes uzlabošanos. Pārskats par attiecīgo dziedināšanas fāzi no 1. līdz 360. dienai atrodams rakstā MTT pēc gūžas locītavas TEP operācijas.
6 vienkārši vingrinājumi no fizioterapijas līdz atdarināšanai
1. vingrinājums - “ceļa un gūžas locītavas pagarinājums” 2. vingrinājums - “savienošana” 3. vingrinājums - “cilpu papēdis” 4. vingrinājums - “riteņbraukšana” 5. vingrinājums - “jostas stiprināšana” 6. vingrinājums - “nolaupītāji”
Fizioterapeitiskā iejaukšanās / vingrinājumi
Lai nodrošinātu, ka fizioterapija pēc gūžas locītavas TEP arī dod pozitīvu rezultātu, pievienošana no kāja virs ķermeņa vidus pirmajās dienās jāizvairās no gūžas locītavas locīšanās virs 90 ° un rotācijas kustībām gūžas locītavā. Turpmāk ir sniegti daži vingrinājumi, kurus pacienti var viegli veikt mājās. 1. aizmugurējā muskuļu ķēde Gulēšanas stāvoklī aizmugurējo muskuļu ķēdi var statiski nostiprināt.
Lai to izdarītu, vienkārši nospiediet izstiepto kāja pilnībā ievietojiet balstā un turiet to. Abas puses pārmaiņus, katrā pa trim atkārtojumiem. Lai novērstu muguras lejasdaļas pārvietošanos dobajā mugurā, vēdera muskuļi jābūt arī saspringtam.
2. pāreja Vēl viens vingrinājums ir pāreja. Guļus stāvoklī pēdas novieto uz grīdas, pēdas galu velk uz augšu un iegurni lēnām un spēcīgi stumj uz augšu, līdz vēdera un augšstilba veido diagonālu līniju. Turiet īsu brīdi ar spēcīgu dibena sasprindzinājumu un atkal lēnām nolaidiet.
Atpakaļ guļus stāvoklī ar izstieptām kājām, papēžus pārmaiņus izstumj gareniski un lejup. Vienkārša mobilizācija ir “velkamais papēdis”: guļus stāvoklī kāju galus izmanto, lai palielinātu sasprindzinājumu, un, kad papēdis ir uz zemes, ceļgals un gurnis ir saliekti, ti, papēdis tiek virzīts uz sēžamvietu. Uzmanību, neliecieties gūžā virs 90 °.
Šo vingrinājumu var veikt arī sēdus stāvoklī, labākai bīdīšanai ar kāju zem kājas. 4. Riteņbraukšana Riteņbraukšana Riteņbraukšana ”guļus stāvoklī ir piemērota arī visu mobilizēšanai kāja savienojumi. 5. mugurkaula jostas daļa Lai pārvietotu mugurkaula lejasdaļu un tādējādi arī stiprinātu gurnu savienojumi tajā pašā laikā kājas nākamā vingrinājuma laikā tiek novietotas pret sienu guļus stāvoklī.
Caur kontrolētu vēdera muskuļu sasprindzinājumu iegurnis nedaudz pārvietojas uz priekšu un atpakaļ, vai uz augšu un uz leju. Ritinot augšā, pēdu zoles stipri iespiežas sienā. 6. Nolaupītāji Lai nostiprinātu nolaupītājus, vienu kāju nedaudz paceļ no grīdas, izstiepj, izklāj uz sāniem un pēc tam atkal nogādā augšup, arī guļus stāvoklī.
Palielinājums ir statīvs. Turieties pie krēsla. Stāvošā kāja ir nedaudz saliekta, un otra kāja tiek izplesta uz sāniem un atkal tiek uzcelta atpakaļ.
Tādā veidā tiek trenēta arī stāvošās kājas stabilitāte. Abām pusēm jābūt apmācītām spēkos izturība apgabalā, ti, 12-15 atkārtojumi katrā pusē, trīs komplekti. 7. adduktori Pretējā puse, pievienotāji, var tikt apmācīta sēdeklī.
Lai to izdarītu, kājas brīvi karājas, viena kāja nedaudz pagriežas uz āru, kāja ir nedaudz izstiepta un atkal lēnām ved augšup un lejup. Lai palielinātu saķeri, vilces palielināšanai var izmantot Thera joslu. 8. sienas sēdeklis Sienas sēdeklis ir piemērots statiskā stiprināšanai stāvot.
Tomēr jāuzmanās, lai gūžas un ceļgali netiktu pārāk tālu saliekti. Šo vingrinājumu var veikt arī dinamiski, saliekot un strečings kājas, ti, aizmugure slīd augšup un lejup pa sienu. Vairāk vingrinājumu var atrast rakstos:
- Hip-TEP vingrinājumi
- Vingrojumi gūžas locītavas artrozes gadījumā
- Vingrojumi no gūžas fizioterapijas
- Hip-TEP pēcapstrāde
1. gūžas locītājs Lai izstieptu gūžas locītājus, operētā kāja tiek nolaista no dīvāna vai gultas guļus stāvoklī.
Lai pastiprinātu procedūru, veselīgā kāja tagad ir saliekta un pievilkta ķermeņa virzienā, un šī pozīcija tiek turēta apmēram 30 sekundes. Izstiepumiem vienmēr jābūt ērtā diapazonā, viegli jūtamiem, bet ne sāpīgiem. kājas aizmugure Kājas aizmuguri var izstiept, noliekot izstieptās kājas papēdi uz izkārnījumiem un stāvot, uzvelkot pirkstu galus.
Lai apmācītu dziļuma jutību un stabilitāti stāvot, ir piemērots vijoles dēlis. Vispirms turieties pie cieta priekšmeta un mēģiniet to izdarīt līdzsvarot balanss. Vēlāk jūs varat praktizēt ar vienu kāju.
Vingrinājumi jāveic katru dienu, it īpaši sākumā, nedaudz palielinoties pēc kāda laika. Vingrinājumi, kustības un stiepšanās nedrīkst izraisīt sāpes - ne vingrinājuma laikā un ne pēc tam. Ja tas tā ir, pārtrauciet vingrinājumu, kontrolējiet izpildi un, iespējams, izvēlieties mazāk intensīvu variantu.
