A Detox Ārstēšana ar svaigu augļu un dārzeņu sulām palīdz atbrīvot ķermeni no kaitīgām vielām un apgādāt to ar svarīgām vitāli svarīgām vielām. Kā tāda sula detox diēta ko jūs varat dzert tā laikā un kā pats viegli pagatavot piemērotu smūtiju, varat izlasīt šeit.
Ko un cik daudz jūs varat dzert detoksikācijas diētas laikā?
Iekš detox diēta ar sulām apzināti izvairās no cietas un kaitīgas vai neveselīgas pārtikas. Tā vietā cilvēks dzer tikai jauktas sulas no neapstrādātiem neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Ārstēšanas laikā - papildus diviem līdz trim litriem negāzēta ūdens - katru dienu jāizdzer divi līdz trīs litri sulas. Vislabāk to sadalīt sešās porcijās pa 400 vai 600 mililitriem sulas katrā un dzert ar apmēram divu stundu starplaiku. Visi neapstrādāti augļi un dārzeņi ir atļauti sulās. Tomēr svarīgs ir sabalansēts maisījums. Jo tieši cietā ēdiena atteikšanās dēļ ir jānodrošina, ka ķermenis tomēr tiek apgādāts ar svarīgām uzturvielām. Šad tad pārmaiņām var pievērst arī dārzeņu buljonu. Turklāt augu vai Detox tējas var atbalstīt uzturs. Tomēr labāk ir turēt rokas no īpašām Detox produkti, piemēram, detox pēdu plāksteri, tabletes vai pulveri. Ne tikai tas, ka bieži dārgo produktu ietekme ir ļoti pretrunīga. Noteiktas sastāvdaļas, piemēram, smagie metāli dažos produktos, var pat kaitēt jums veselība.
Kā es varu veikt detoksikācijas līdzekli ar sulām?
Gatavošanās ir puse cīņas - tas attiecas arī uz ķermeņa detoksikāciju ar sulām. Ieteicams ķermeni sagatavot dažas dienas pirms uzturs un “atradināt” sevi no neveselīgiem ieradumiem. Piemēram, jūs varat atteikties no dzīvnieku olbaltumvielām, cukurs, cigaretes, kafija un alkohols un dzert daudz ūdens vai nesaldināta zāļu tēja. Gatavas sulas ārstniecības vielas ir viegli pasūtīt internetā. Šo gatavo sulu nepārprotamā priekšrocība ir tā, ka tās var viegli integrēt ikdienas dzīvē; var ietaupīt laikietilpīgu augļu un dārzeņu sagriešanu un biezeni. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka gatavās sulas ir ideāli līdzsvarotas sastāvdaļu ziņā, tādējādi garantējot pietiekamu barības vielu daudzumu. Tomēr gatavās sulas nav obligāti lētas: piemēram, lai izārstētu trīs dienas, atkarībā no ražotāja ir jārēķinās ar 50 līdz 150 eiro. Alternatīvi aptiekā ir nopērkamas augļu, dārzeņu un augu sulas, no kurām var sajaukt sevi ar Detox ārstniecisko līdzekli. Protams, sulas var pagatavot arī pats mājās. Ieteicams tos sagatavot svaigus no neapstrādātiem organiskiem dārzeņiem un augļiem un pēc tam tos dzert tūlīt pēc tam. Jo tikai tādā veidā sastāvdaļas tiek saglabātas un tām ir detoksikācijas efekts. Sagatavošanas priekšrocība ir tā, ka jūs zināt, kas tajā ir. Pirmajās dienās pēc detoksikācija izārstēt, ķermenis ir jāievada soli pa solim normālā stāvoklī uzturs. Tas ļauj vielmaiņai lēnām pielāgoties. Papildus, sāpes vēderā vai tiek novērsti gremošanas traucējumi, ko izraisa nepieradināts cietais ēdiens. Pārejai īpaši bagāti kokteiļus, der neapstrādāti dārzeņi, tvaicēti dārzeņi vai rīsi.
Cik ilgi ilgst detoksikācijas diēta ar sulām?
Visbiežāk detoksikācijas izārstēšana ar sulām tiek plānota trīs vai piecas dienas. Iesācējiem 3 dienu ārstēšana ir piemērotāka. Pēc tam otro reizi varat izmēģināt 5 dienu ārstēšanu. Profesionāļi, no otras puses, var paplašināt detox diēta līdz 7 dienu, 14 dienu vai pat 21 dienu ārstēšanai.
Cik bieži jūs varat veikt detoksikācijas diētu?
Detox diētas ar sulām var veikt vairākas reizes gadā. Tomēr vajadzētu pārliecināties, ka starp ārstnieciskajām zālēm ir vairākas nedēļas normālas (bet, protams, veselīgas) diētas.
Detox sulas recepte
Lai pagatavotu pats savu detoksikācijas kokteili, nepieciešams daudz augļu un dārzeņu un sulu spiede. Detoksikācijas sulai ir neskaitāmas receptes, un sastāvdaļas var atšķirties. Šeit ir vienkārša recepte, lai izveidotu pats:
Zaļo dārzeņu kokteiļa pagatavošanai nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- Četras saujas kāpostu
- Divas rokas pilnas ar spinātiem (jauni pavasara vai vasaras spināti)
- Divi kivi
- Trīs āboli
- Viens oranžs
- ½ gurķa
- Ķekars piparmētru
Visas sastāvdaļas sagrieziet mazos gabaliņos un ielieciet sulu spiedē. Recepte izgatavo vienu porciju, tātad apmēram 500 mililitrus sulas.
Detoksikācijas ar sulām priekšrocības un trūkumi
Daudziem izšķiroša priekšrocība detoksikācija ar sulām ir tas, ka papildus mārciņas krīt, un jūs ātri zaudējat svaru. Turklāt detoksikācijas diētas ar sulām ir viegli integrējamas ikdienas dzīvē, jo sulas var viegli pagatavot un aizvest jebkur. Tajā pašā laikā, zaudēt svaru ātri var kļūt arī par trūkumu. Jo, ja pēc izārstēšanas jūs atkal nonāksit neveselīgā ēšanas režīmā, jūs ātri kļūsiet par jo-jo efekta upuri un atkal pieņemsiet svaru. Vēl viens trūkums ir tas, ka augļu sulās ir daudz fruktoze un iemesls asinis cukurs līmeņi uz augšu. Alkas var būt rezultāts. Tāpēc ieteicams vairāk paļauties uz dārzeņu sulām - it īpaši tāpēc, ka tās ir arī sātīgākas.
Detox izārstēt: ar daudziem tas padara kombināciju
Daudzi cilvēki apvieno abus detoksikācijas līdzekļa variantus, piemēram, dzerot sulu no rīta un vakarā un pusdienlaikā ēdot sārmainu ēdienu. Alternatīvi, nedēļas laikā var būt viena vai divas detoksikācijas dienas, nevis vairākas dienas ilgs kurss. Dažiem cilvēkiem tas palīdz arī tad, ja detoksikācijas līdzekli neveicat viens pats, bet, piemēram, kopā ar draugu. Tādā veidā jūs varat apmainīties idejām un motivēt viens otru! Kopumā detoksikācijas līdzeklis var būt labs sākumpunkts, lai ātri nomestu dažus kilogramus un pastāvīgi pārdomātu un pielāgotu savus ēšanas paradumus. Tomēr, lai saglabātu mazāku svaru un ilgtermiņā dzīvotu veselīgi, jums vajadzētu ēst apzinātu un sabalansētu uzturu.
