Cik daudz jūs varat zaudēt svaru ar šo diētu?
5 elementu uzturs ir mazāk saprotams kā uzturs bet drīzāk kā pastāvīga diēta. Atkarībā no tā, cik kilokaloriju jūs patērējat dienā un kā jūs barojāt un vingrinājāt pirms 5 elementiem uzturs, jūs varat zaudēt svaru atšķirīgi.
Kādus riskus / apdraudējumus rada šī diēta?
Ar 5 elementiem gandrīz nav risku uzturs, jo ēdienkartē ir svaigas un veselīgas sastāvdaļas. Teorētiski deficīta simptomi var rasties, ja ķermenis nesaņem visu nepieciešamo vitamīni un mikroelementi. Var rasties alerģiskas reakcijas, īpaši attiecībā uz uzturā esošajām eksotiskajām sastāvdaļām.
Kritika par 5 elementu uzturu
Piecu elementu diēta ir uztura režīms, kuru ietekmē daoistu pasaules uzskats. Pārtikas dalīšana Iņ un Jaņ (aukstā un siltajā) nav zinātniski pamatota. Svarīgs šīs dietoloģijas aspekts ir ezotēriskais enerģijas jēdziens.
Tas ietver pārtikas produktu enerģētiskās vērtības novērtēšanu bez jebkādas saistības ar parasti izmantoto objektīvo pārtikas produktu uzturvērtības novērtējumu. Kritiski tiek apsvērta arī ēdienu sasilšana. Ir atļautas tādas metodes kā grauzdēšana, vārīšana vai grilēšana, savukārt sildīšana mikroviļņu krāsnī ir aizliegta un pat tiek teikts, ka tā veicina vēzis. Tomēr daudzi uztura speciālisti atzinīgi vērtē dažādu svaigu sastāvdaļu izmantošanu saskaņā ar tradicionālā ķīniešu medicīna. Tiek teikts, ka tam ir labvēlīga ietekme uz barības vielu uzņemšanu.
Uztura medicīniskā novērtēšana
ar 5 elementu uzturs ir īpašas ēdiena iedalījumi atbilstoši elementiem, Iņ un Jaņ, kā arī ēdiena enerģijai. Tie ir vērtējumi, kurus ietekmē reliģiskie pasaules uzskati un kuri nav zinātniski pamatoti. Tomēr uztura mācība tradicionālā ķīniešu medicīna mudināt cilvēkus ēst svaigus un pēc iespējas daudzveidīgākus pārtikas produktus, kas atšķiras pēc to dabiskās krāsas un garša.
Var izveidot daudzveidīgas, sabalansētas maltītes, ja tiek ievēroti 5 uztura elementi. Šo uztura veidu var veikt ļoti veselīgi, un tas var pozitīvi ietekmēt ķermeņa svaru. Trūkuma simptomi, lietojot šo uztura veidu, rodas ļoti reti.
Neskatoties uz to, vajadzētu rūpēties par ķermeņa apgādi ar vitamīni un mikroelementi, kas nepieciešami, lai ilgtermiņā novērstu deficīta simptomus. Mēs uzskatām 5 elementu uzturs būt bez veselība Bažas.
