Brīvas rokas - terapija pēc Mak. Kenzija
Mērķi un sekas: testa kustības: terapeits iemāca pacientam noteiktas testa kustības, kuras pacients veic vairākas reizes pēc kārtas. Pārbaude parasti sākas ar kustībām mugurkaula pagarinājuma virzienā, jo tās bieži noved pie sāpes atvieglojums, savukārt lieces un rotācijas kustības parasti ir sāpju pastiprinātāji. Kustību izpildes laikā mainās sāpes sajūta un jutība rodas ļoti ātri, kas turpinās pat pēc testa kustības.
sāpes samazināšana un centralizācija, ti, sāpju novirzīšana no kāja virzienā uz mugurkaulu ir izšķirošie kritēriji testa kustības turpināšanai ikdienas vingrinājumu programmā. - sāpju mazināšana
- Centralizācija, ti, sāpju novirzīšana no kājas uz mugurkaulu
- Mugurkaula mobilitātes uzlabošana
Noslieces stāvoklī apakšdelmi tiek atbalstīti, un mugurkauls tiek iztaisnots līdz sāpju slieksnim. Atrodoties guļus stāvoklī, rokas tiek atbalstītas un mugurkauls tiek iztaisnots līdz sāpju slieksnim. Guļus stāvoklī rokas tiek sakrustotas kakls un slēgtās, leņķiskās kājas tiek pārvietotas no labās uz kreiso līdz sāpju slieksnim. Guļus stāvoklī kājas tiek pievilktas pret ķermeni, un mugurkaula jostas daļa tādējādi tiek nogādāta līdz sāpju slieksnim. Stāvot, mugurkauls tiek rūpīgi izstiepts.
stāvus stāvoklī mugurkaula kolonnu lēnām uzmanīgi atritina skriemeļa skriemeļi, līdz sāpju slieksnis tiek sasniegts fleksijā, kad iztaisnojoties, notiek neliela ceļa locīšana. Pārbaudes kustību rezultātā tiek izvēlēti sevis vingrinājumi (fotoattēli / apraksts skat. testa kustības) plkst. mājās, atkarībā no pacienta reakcijas Maksimāli vienu jaunu kustību dienā ieteicams izmantot kā mājas vingrinājumu pagarinājumu, lai saglabātu kontroli pār iespējamo iedarbību iespējamo simptomu pasliktināšanās gadījumā. Pacientiem tiek uzdots novērot simptomus un novērtēt simptomu izmaiņas. Sākuma pozīcijas: skatiet testa kustības. Vingrinājumu izpilde: skatiet testa kustības. Devas: ieteicamie vingrinājumi jāveic katru stundu ar 10 atkārtojumiem, ja pacienta situācija to atļauj.
Motivācija: Tā kā simptomu samazināšanās vingrinājuma laikā un pēc tā ir redzama veiksmīgas terapijas laikā, pacienti ir viegli motivēti nepārtraukti praktizēties. Piezīme: Šo paņēmienu un vingrinājumu turpināšana ir noderīga tikai tad, ja ārstēšana ir veiksmīga. Pēc pirmajām 5 terapijas sesijām un nepārtrauktas prakses mājās šajā laikā ir jānovērtē, vai ārstēšanas panākumi ir apmierinoši un vai Mc turpināšana. Ir indicēta Kenzie terapija.
