Vispārīga informācija par noguruma lūzumu
Nogurums lūzums ir kaula lūzums (lūzums), ko izraisa attiecīgā kaula pārslogošana. Ļoti bieži šāda veida lūzums ietekmē metatarsu un to raksturo sāpes. Kauls lūzums ko neizraisa pēkšņa trauma, kas iedarbojas uz kaulu no ārpuses, bet kaula pārslodze, to sauc par noguruma lūzumu.
Šis kaula lūzums parasti attīstās ilgākā laika posmā, pārsniedzot kaula individuālo slodzes robežu, līdz ar to attīstās mazi lūzumi (mikrolūzumi). Pēc tam tie var attīstīties lielākos lūzumos. Ir divi noguruma lūzumu veidi, proti stress lūzums un nepietiekamības lūzums.
A stress lūzums ir veselīga kaula noguruma lūzums, kas biežāk rodas sacensību sportistiem. Nepietiekamības lūzuma gadījumā kauls jau ir bojāts osteoporoze vai kaulu audzēji, piemēram. Tā rezultātā tas vairs nav tik izturīgs un stresa ietekmē var viegli salūzt.
Parasti kauls ir pārspīlēts, ja tas tiek atkārtoti pārāk daudz, pārāk ilgi vai nepareizi un vienpusēji uzsvērts. Tāpēc metatarsus ir viens no visbiežāk sastopamajiem kauli ietekmē noguruma lūzums, jo staigājot to pastāvīgi pakļauj lielam stresam. Pieci metatarsāls kauli (Ossa metatarsalia), kas atrodas starp pirkstiem un pēdām tarsāls kauli, ir apkopoti kā metatarsus.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana metatarsāls ir iesaistīts pēdas arkas veidošanā un ir svarīgs šoks ķermeņa absorbcija, pielietojot vertikālos spēkus, piemēram, kad ekspluatācijas. Visbiežāk metatarsas noguruma lūzums notiek otrajā, trešajā vai ceturtajā metatarsāls kaulu, un pēc tam to sauc par gājiena lūzumu. Šī nosaukuma izcelsme ir militārajā sektorā, jo pēc ilgiem gājieniem lūzums biežāk notika neapmācītiem karavīriem. Ja lūzums ietekmē piekto pēdas pēdu, to sauc par Džonsa lūzumu.
Noguruma lūzuma cēloņi metatarsā
Metatarsa noguruma lūzuma cēloņi, no vienas puses, ir metatarsālo kaulu pārslodze pārslodzes dēļ. No otras puses, ir vairāki faktori, kas samazina kaulu stabilitāti un tādējādi veicina noguruma lūzumus. Metatars ir stresa laikā staigājot.
Tā kā metatarsa uzdevums ir absorbēt un amortizēt vertikālos spēkus uz ķermeņa, lēcienu laikā arī metatarsal kaulus pakļauj liels stress. Tas var izraisīt arī noguruma lūzumu tāllēkšanas vingrinājumu laikā. Īpaši bieži tiek skarti skrējēji, basketbolisti un dejotāji.
Osteoporoze ir viens no galvenajiem faktoriem, kas samazina kaulu stabilitāti. Šajā gadījumā kaulā ir iebūvēta samazināta kaulu viela, un pārsvarā ir kaulu rezorbcija, kas padara kaulu porainu un uzņēmīgu pret lūzumiem pat ar nelielu slodzi. Osteoporoze bieži skar vecākas sievietes, kuras pēc menopauze, ražo mazāk sieviešu dzimuma hormona estrogēna, kas ir būtisks kaulu metabolismam un tādējādi stabiliem kauliem.
Turklāt pēdas nepareizas pozīcijas, piemēram, dobu kāju (Pes excavatus), kas var izraisīt nepareizu slodzi, kas ātrāk noved pie kaulu nodiluma un līdz ar to arī lūzumiem. Vēl viens noguruma lūzuma risks ir zāles, kas negatīvi ietekmē kaulu metabolismu, izraisot kaulu trauslumu. Vispazīstamākās zāles, kurām ir osteoporoze kā blakusparādība, ir kortizons.
Nepietiekams uztursēšanas traucējumi vai nesabalansēta diēta var izraisīt arī samazinātu kaulu veidošanos, jo pārāk maz barības vielu dēļ kauliem ir pieejams pārāk maz būvmateriālu. Visbeidzot joprojām pastāv kustību aparāta un kaulu slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts, slimība Pagets vai arī Rachitis, ko izraisa Vitamīns D deficīts, kas strukturāli vājina kaulu un tādējādi dod priekšroku kaulu lūzumiem, tāpat kā kaulu audzēji vai arī kauli metastāzes ar vēzis slimības ir gadījums.
- Pēkšņa skriešanas distances pagarināšana līdz vairāk nekā 32 kilometriem,
- Jauna pastaigas tehnika,
- Palieliniet skriešanas ātrumu,
- Nevienmērīgums un ceļa cieta virsma vai
- Pēkšņas pārnēsājamā svara izmaiņas, piemēram, svara pieauguma vai smagas mugursomas dēļ.
