Vingrinājumi atsevišķām muskuļu grupām
Trīsgalvu roku izstiepējs (M. triceps brachii) Divgalvu rokas muskulis (M. biceps brachii) Roku saliekums (M. brachialis) Augšdelma spieķa muskulis (M. brachioradialis)
- Tricepsa stumšana
- Stieņa spiešana guļus
- Kakla nospiešana
- Deguna lauzējs
- Bicepa čokurošanās
- Latissimus pagarinājums (šaurs)
- Airēšana
- Bicepa čokurošanās
- Bicepa čokurošanās
Visi šīs sērijas raksti:
