Galvassāpes

Relaksācijas metodes galvassāpēm Apzināta muskuļu un psihes relaksācija var būt ļoti noderīga spriedzes galvassāpēm. Labi pazīstama tehnika ir progresīvā muskuļu relaksācija saskaņā ar Džeikobsonu, kuras pamatā ir apzināta atsevišķu muskuļu grupu sasprindzināšana un atslābināšana. Izmantojot šo paņēmienu, atkal var koncentrēt uzmanību uz ķermeni ... Relaksācijas paņēmieni galvassāpju gadījumā Galvassāpju terapija

Izvairieties no izraisītājiem Gandrīz galvassāpju profilakse ir svarīgāka par īslaicīgu terapiju. Tāpēc ir ļoti svarīgi identificēt izraisītājus un izvairīties no tiem. Kā minēts iepriekš, kakla un muguras muskuļu sasprindzinājums bieži izraisa spriedzes galvassāpes. To var izvairīties, regulāri veicot izturības sporta veidus un papildus izmantojot relaksācijas paņēmienus. A… Izvairieties no izraisītājiem | Galvassāpju terapija

Ievads Gandrīz visi no mums kādreiz ir cietuši no galvassāpēm. Ikviens zina šo sajūtu un zina, cik tas var būt novājinošs. Pārsvarā tā ir visizplatītākā forma, spriedzes galvassāpes. Tas var izpausties kā blāvas sāpes kakla aizmugurē, kas izplatās pakausī,… Galvassāpju terapija

Mājas līdzeklis pret galvassāpēm Ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varam izmēģināt mājās galvassāpēm. Laba efektīva alternatīva pretsāpju līdzekļiem ir piparmētru eļļa. To var uzklāt uz lielām tempļu un pieres vietām ar vieglu masāžu. Siltums var būt ļoti noderīgs, piemēram, kakla muskuļu atslābināšanai. Tu… Mājas līdzeklis pret galvassāpēm Galvassāpju terapija